Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил авч, үр ашиг, тун
Хүнсний ногоо, жимс, амьтны хүчлийн болон уураг, уур амьсгалын синтез, уураг, уураг, Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн дээд арга бол фолийн хүчиллэг шахмалыг авах явдал юм.
Гэсэн хэдий ч, ямар ч тэжээллэг бодис, хэт их фолийн хүчил нь хортой байж болно. Бясалгалын хоолойн гажигаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт 0.4 мг фолийн хүчил, өдөр тутмын нэмэлт, өдөр тутмын нэмэлт нь 1000 микрограммаас хэтрэхгүй байх ёстой (1 мг). Фоллемийн хүчлийг хэт их хэрэгжүүлэх нь витамин B12-ийг шингээх чадварыг бууруулж, витамин B12 дутагдалд өртдөг бөгөөд цайрын метаболизмыг жирэмслэхэд хүргэдэг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчилээс дөрөв дахин их хэрэгтэй. Фолийн хүчил дутагдал нь ургийн гажигт хүргэдэг. Энэ нь аяндаа үр хөндөлтийн эрт үргэлжилж болно.
Фолийн хүчил нь бууцай, манжин, манжин, байцаа, байцаа, дээл гэх мэт ногоон навчит ногоо байдаг. Фоллын хүчил нь амьтны элэг, цитрус жимс, kiwi жимс, бас олддог. Тиймээс эрүүл хүмүүс өдөр тутмын хоолны дэглэмээс фолийн хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Фанемийн хүчлийн нэмэлт тэжээлүүд нь цус багадалт, санах ойг сайжруулах, хөгшрөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг.
1, Үебэтиасаас урьдчилан сэргийлэх: Хүний бие, амин хүчлийг ашиглахаас урьдчилан сэргийлэх нь цусны хүмүүжил, remamin-ийн органик эсийг сурталчлах, нэг цусны эсийг сурталчлах, улаан эсийн төлөв байдал, цусны улаан эсийг сурталчлах, улаан эсийн төлөвшүүлэх, шинэхэн эсийн ургацыг сурталчлах явдал юм.
2, Санах ойн хүчил: Фоллын хүчил нь ахмад настнуудад санах ойд алдагдахад хүргэдэг санах ойг сайжруулж чадна.
3, Хөгшрөлт: Фолли хүчил нь антиоксиаст шинж чанартай байдаг бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг нөлөөтэй бөгөөд бие махбодийн эсрэг үр дагавартай болохын тулд биед үнэгүй радикалуудыг зайлуулахын тулд биеийн эсрэг үр дүнтэй болохын тулд биед үнэгүй радикалуудыг зайлуулж чаддаг.
4, цусны уруулын түвшинг бууруулах: Фоллигийн хүчил нь цусны липидийн түвшинг үр дүнтэй бууруулж чаддаг. Гиперлипидаемиад гиперлипидемийн улмаас үүссэн хоолны дуршил алдагдлыг үр дүнтэй сайжруулах боломжтой.
Гэсэн хэдий ч, тогтмол хүмүүс Folfer хүчиллэг шахмалыг авах үед тэд бие махбодийн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй, мөн бие махбодийн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх ёстой.
Шуудангийн цаг: 2-р сарын 03-2023