Витамин С (Ascorbic хүчил)

Витамин C нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, энэ нь бидний дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь олон жимс, хүнсний ногоогоор байдаг.

Витамин c, мөн аскорлын хүчил гэж нэрлэгддэг бөгөөд бүх биеийн бүх эд эсийг хөгжүүлэх, хөгжүүлэх, засахад зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь олон биед оролцдог бөгөөд төмрийг шингээх, шингээх, шингээхэд зориулагдсан олон биед оролцдог бөгөөд дархлаа, шарх эдгэрэх, мөгөөрсний эдгэрэлт,

Витамин С бол зайлшгүй чухал витамин бөгөөд таны бие үүнийг гаргаж чадахгүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь олон үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрүүл мэндийн хувьд гайхалтай эрүүл мэндийн ашиг тустай холбоотой байв.

Энэ бол ус, жүүслэг, шар жимс, хонх, хонх, Броколи, броколи, бууцай, бууцай, бууцай.

Витамин C-ийн санал болгосон өдөрт зориулж өдөрт зориулсан өдөрт зориулж 75 мг эрэгтэйчүүдэд зориулж 75 мг эрэгтэйчүүдэд зориулагдсан.

Витамин С бол таны бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлж чаддаг хүчирхэг антиоксидант юм.

Антиоксидант бол дархлааны системийг нэмэгдүүлдэг молекулууд юм. Тэд чөлөөт молекулуудаас чөлөөт молекулыг хамгаалахаас хамгаалах замаар хийдэг.

Чөлөөт радикалууд хуримтлагдах үед тэд исэлдүүлэгч стресс гэж нэрлэдэг улсыг сурталчилж, олон архаг өвчинтэй холбоотой төрлийг сурталчилж болно.

Судалгаан нь илүү их витаминыг хэрэглэж байгааг харуулж байна. Энэ нь бие махбодийн байгалийн хамгаалалттай тэмцэх үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг

Цусны даралт өндөр даралт нь таныг зүрхний өвчинд хүргэх эрсдэлтэй, дэлхийн өнцөг булан бүрт хүргэдэг. Судалгаагаар Витамин С-ийг харуулсан нь цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэхгүй.

Цусны даралт ихсэх насанд хүрэгчдэд витамин витамин нь систолын цусны даралтыг 1.9 ммм ба диаталын даралтыг 1.9 ммм ба диаталын даралтаар бууруулсан.

Эдгээр үр дүн нь ирээдүйтэй болох нь урт хугацааны үр нөлөө нь урт хугацааны үр нөлөө юм. Түүнээс гадна, цусны даралт ихтэй хүмүүс нь витамин С-тэй хамт эмчилгээнд найдаж болохгүй.