Витамин B12

Витамин B12 бол бие махбодийн мэдрэл, цусны эсийг эрүүл байлгахад тусалдаг тэжээллэг бодис юм. Витамин B12 нь мөн төрөлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдагяиажихmegaloblast гэж нэрлэдэгяиажиххүмүүсийг ядарч, сул дорой болгодог. Бие махбодид хоёр алхамыг витамин B12-ийг шингээхэд шаардлагатай.

Витамин B12 нь эрүүл мэндэд эрүүл мэндэд тустай бөгөөд ясны эрүүл мэнд, улаан эсийн формац, эрч хүч, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн байдал. Тэжээллэг хооллолт хооллох эсвэл нэмэлт тэжээл авах нь таны хэрэгцээг хангахад тусална.

Витамин B12, мөн кобаламин гэж нэрлэдэг бөгөөд мөн таны биеийн хэрэгцээ, гэхдээ чадварлаг бус байдаг.

Энэ нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн дээр байгалийн гаралтай, гэхдээ тодорхой хоол хүнс, аман нэмэлт, тарилга хэлбэрээр нэмдэг.

Витамин B12 нь таны биед олон үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь таны мэдрэлийн эсүүдийн хэвийн функцийг дэмждэг бөгөөд улаан эсийн формац, ДНХ-ийн формат, ДНХ-ийн синтезийн хувьд шаардлагатай байдаг.

Ихэнх насанд хүрэгчдэд зориулсан хоолны дэглэмийн тэтгэмж (RDA) нь 2.4 микрограмм (MCG) нь жирэмсэн эсвэл хөхөөр хооллож байгаа хүмүүст илүү өндөр байдаг.

Витамин B12 нь таны хүчийг сайжруулах, санах ойгоо сайжруулах, санах ойг сайжруулах, зүрх сэтгэлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Витамин B12 нь бие махбодид туслахад туслах чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Бага Витамин B12 түвшин нь цусны улаан эсийн бууралтыг бууруулж, зохих ёсоор нь хөгжүүлэхээс сэргийлдэг.

Эрүүл улаан цусны эсүүд нь жижиг, дугуй нь жижиг, дугуйтай байдаг.

Энэ том, жигд бус хэлбэртэй тул улаан цусны чөмөг нь ясны чөмөгөөс зохих түвшинд шилжих боломжгүй.

Үебиа байгаа бол таны бие нь хүчилтөрөгчийн хүчилтөрөгчийн хүчилтөрөгчийг амин чухал эрхтэнд хүргэх хангалттай цусны эсүүд байхгүй байна. Энэ нь ядаргаа, сул тал шиг шинж тэмдгийг үүсгэж болно.

Тохиромжтой витамин B12 түвшин нь эрүүл жирэмслэлтийн түлхүүр юм. Тархи, нугасны төрөлтийн согогийг урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.