Биотин гэж юу вэ?

Биотин нь өөх тосны хүчил, амин хүчил, глюкозын солилцоонд кофакторын үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрөөр хэлбэл, өөх тос, уураг, нүүрс ус агуулсан хоол идэхэд эдгээр макро шим тэжээлийг хувиргах, ашиглахын тулд биотин (мөн В7 витамин гэгддэг) байх ёстой.
Бидний бие бие махбодийн үйл ажиллагаа, оюун санааны гүйцэтгэл, өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай энергийг авдаг.
Биотин нь бие махбодийг антиоксидантаар хангадаг тул энэ витамин нь үс, хумс, арьсыг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнийг заримдаа "Н" витамин гэж нэрлэдэг. Энэ нь "үс, арьс" гэсэн утгатай Германы Haar, Haut гэсэн үгнээс гаралтай.
Биотин гэж юу вэ?
Биотин (витамин В7) нь усанд уусдаг витамин бөгөөд В витамины цогцолборын нэг хэсэг бөгөөд бодисын солилцоо, мэдрэлийн, хоол боловсруулах, зүрх судасны тогтолцооны эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай гол тэжээл юм.
Витамин В7/биотины дутагдал нь илчлэг, хоол хүнс хангалттай хэрэглэдэг орнуудад ихэвчлэн ховор тохиолддог. Үүнд гурван үндсэн шалтгаан бий.
1. санал болгож буй өдөр тутмын хэрэгцээ харьцангуй бага.
2. биотин агуулсан олон төрлийн хоол хүнс байнга хэрэглэх.
3. Бидний гэдсэнд байдаг хоол боловсруулах нян өөрөө тодорхой хэмжээний биотин үүсгэх чадвартай гэж судлаачид үздэг.

Биотин бүтээгдэхүүний янз бүрийн хэлбэрүүд
Биотин бүтээгдэхүүнүүд сүүлийн үед илүү их, эрүүл үс, хумстай болохыг хүсдэг хэрэглэгчдийн дунд тренд болоод байна. Хэрэв та энэ зорилгоор эсвэл эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд биотин бэлдмэл хэрэглэхийг хүсвэл биотин эм, В бүлгийн бусад витамин агуулсан биотин витамин, биотин агуулсан арьс арчилгааны серум, лосьон зэрэг хэд хэдэн сонголттой.
Нэмэлтүүд нь шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр ирдэг бөгөөд та шингэн биотиныг онлайнаар эсвэл орон нутгийн витамины дэлгүүрээс олж болно.
Витамин В7 нь В иж бүрдэл нэмэлт, В6 витамин, В12 витамин, В2 витамин рибофлавин, витамин В3 ниацин зэрэг бүх төрлийн В витамины нэг хэсэг юм. В витамины цогцолбор нь бодисын солилцооны үйл ажиллагаа, тархины үйл ажиллагаа, мэдрэлийн дохиолол болон бусад олон чухал өдөр тутмын үйл ажиллагааг дэмжихэд хамтран ажилладаг.
Витаминууд нь хамт ажилладаг тул В витаминыг хамтад нь хэрэглэх нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэх хамгийн сайн арга юм.