Биотин нь бие махбодид өөх тосны хүчил, амин хүчил, глюкозын солилцоонд хамтран үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрөөр хэлбэл, бид өөх тос, уураг, нүүрс ус агуулсан хоол хүнс идэх үед эдгээр макронутриентуудыг хувиргаж, ашиглахын тулд биотин (мөн В7 витамин гэгддэг) байх ёстой.
Бидний бие махбодь бие махбодийн үйл ажиллагаа, оюун ухааны гүйцэтгэл, өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай энергийг авдаг.
Биотин нь бие махбодийг антиоксидантаар хангадаг бөгөөд энэ витамин нь үс, хумс, арьсыг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнийг заримдаа "H" витамин гэж нэрлэдэг. Энэ нь "үс ба арьс" гэсэн утгатай Германы Haar болон Haut үгнээс гаралтай.
Биотин гэж юу вэ?
Биотин (В7 витамин) нь усанд уусдаг витамин бөгөөд бодисын солилцоо, мэдрэлийн, хоол боловсруулах болон зүрх судасны тогтолцооны эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай В витамины цогцолборын нэг хэсэг юм.
В7 витамин/биотины дутагдал нь илчлэг болон хоол хүнсний хэрэглээ хангалттай улс орнуудад ховор тохиолддог. Үүний гурван үндсэн шалтгаан бий.
1. Өдөр тутмын хэрэгцээ харьцангуй бага байна.
2. биотин агуулсан олон төрлийн хоол хүнсийг байнга хэрэглэх.
3. Судлаачид бидний гэдэсний хоол боловсруулах бактериуд өөрсдөө тодорхой хэмжээний биотин үйлдвэрлэх чадвартай гэж үздэг.
Биотины бүтээгдэхүүний янз бүрийн хэлбэрүүд
Биотины бүтээгдэхүүнүүд сүүлийн үед илүү эрүүл, илүү үс, хумстай болохыг хүсдэг хэрэглэгчдийн дунд чиг хандлага болж байна. Хэрэв та энэ зорилгоор эсвэл эрүүл мэндээ сайжруулах бусад зорилгоор биотин нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг хүсвэл танд биотин эм, бусад В витамин агуулсан биотин витамин, биотин агуулсан арьс арчилгааны серум, лосьон гэх мэт хэд хэдэн сонголт бий.
Нэмэлт тэжээлүүд нь шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр ирдэг бөгөөд та шингэн биотиныг онлайнаар эсвэл орон нутгийн витамины дэлгүүрээс олж болно.
В7 витаминыг мөн В6 витамин, В12 витамин, В2 витамин рибофлавин, В3 витамин ниацин зэрэг В витамины бүрэн хүрээтэй В цогцолборын нэмэлт тэжээлийн нэг хэсэг болгон авах боломжтой. В витамины цогцолбор нь бодисын солилцооны үйл ажиллагаа, тархины үйл ажиллагаа, мэдрэлийн дохиолол болон бусад олон чухал өдөр тутмын үйл ажиллагааг дэмжихэд хамтран ажилладаг.
Витаминууд мөн хамтдаа үйлчилж чаддаг тул В витаминыг хамтад нь уух нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэх хамгийн сайн арга юм.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 2-р сарын 2