Дасгал хийсний дараа шууд хийдэг зүйл нь биеийн тамирын ерөнхий ахиц дэвшилд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг авчирдаг. Дасгалын дараах нөхөн сэргээх зөв стратеги нь булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, өвдөлтийг намдааж, дараагийн хичээлд бэлтгэх болно. Оруулна ууДасгалын дараах бохь, таны сэргэлтийг оновчтой болгож, гүйцэтгэлийн дээд цэгтээ хурдан эргэж очиход туслах шинэлэг шийдэл юм. Эдгээр нь хэрхэн шинэлэг болохыг эндээс үзнэ үүДасгалын дараах бохьдасгалын дараах хэв маягийг өөрчилж, фитнессийн зорилгоо дэмжиж чадна.
Дасгалын дараах бохь яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?
Хүчтэй дасгал, уралдааны дараа булчингууд үр дүнтэй сэргэхийн тулд хурдан анхаарал тавих шаардлагатай байдаг. МанайДасгалын дараах бохь Таны биеийг хэд хэдэн чухал аргаар дэмжих зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн:
1. Булчингийн нийлэгжилтийг дэмждэг: Манай бохьны гол давуу талуудын нэг нь булчингийн нийлэгжилтийг дэмжих чадвар юм. Эдгээр нь хүчтэй дасгал хийсний дараа булчингийн эдийг нөхөн сэргээх, бэхжүүлэхэд тусалдаг идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өвөрмөц хольцыг агуулдаг. Булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтийг дэмжих замаар эдгээрДасгалын дараах бохьдасгал бүрт илүү хүчтэй болоход тусална.
2. Эрчим хүчний хуримтлалыг дэмжинэ: Хүчтэй биеийн хүчний дасгал хийх үед булчингууд гликогенийн нөөцөө шавхдаг. Recover Gummies нь булчингийн гликогенийг хурдан цэнэглэхэд туслах зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд таныг дараагийн дасгал сургуулилтанд шаардлагатай эрчим хүчээр хангах болно. Энэхүү нөхөн сэргээлт нь өндөр гүйцэтгэлийг хадгалах, ядрахаас урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм.
3. Булчингийн нөхөн сэргэлтийг түргэсгэдэг: МанайДасгалын дараах бохьбулчингийн эдийг нөхөн сэргээх ажлыг түргэсгэх зорилготой. Хурдан сэргэлтийг хөнгөвчлөх замаар тэд дасгалын хоорондох завсарлагыг багасгаж, илүү олон удаа, үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг танд олгоно. Энэхүү түргэвчилсэн сэргэлт нь таны биеийн тамирын ерөнхий ахиц дэвшлийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх болно.
4. Өвдөлтийг багасгана: Дасгалын дараах өвдөлт нь үргэлжлүүлэн бэлтгэл хийхэд ихээхэн саад болдог. МанайДасгалын дараах бохьБулчингийн өвдөлтийг намдаах, тайвшруулах зорилгоор тусгайлан сонгосон орц найрлагыг багтаасан нь таныг фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд тань тав тухтай, урам зоригтой байхад тусална.
Үр дүнтэй сэргэлтийн цаад шинжлэх ухаан
Бидний үр ашигДасгалын дараах бохьшинжлэх ухааны үндэслэлтэй томъёололд оршдог. Хамгийн оновчтой нөхөн сэргээхэд зөв нүүрс ус, шим тэжээлийн чухал ач холбогдлыг бид ойлгож байна. Манай гаминууд нь дараахь зүйлийг хоёуланг нь хангахад зориулагдсан.
- Тэнцвэртэй нүүрс ус: Хүчтэй дасгал хөдөлгөөн хийх үед глюкозыг удаан ялгаруулах эсвэл дасгалын дараа гликемийн өндөр агууламжтай нүүрс усыг хурдан нэмэгдүүлэх шаардлагатай эсэхээс үл хамааран манайДасгалын дараах бохьхэрэгтэй зүйлээ яг таг хүргэх. Энэ тэнцвэрт байдал нь гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
- Антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй: Хүчтэй дасгал хөдөлгөөн нь системийн үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг нэмэгдүүлж, нөхөн сэргээхэд саад болдог. МанайДасгалын дараах бохьцагаан гаа нь хүчтэй антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Цагаан гаа нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, үрэвслийг намдааж, хурдан эдгэрэхэд тусалдаг.
Салаалсан гинжин амин хүчлүүд (BCAA): BCAA нь булчингийн нөхөн төлжилт, өсөлтөд чухал үүрэгтэй. Манай бохь нь эдгээр чухал амин хүчлээр баяжуулсан бөгөөд булчингийн нөхөн сэргэлтийг сайжруулдаг. Эдгээр нь булчингийн эдийг нөхөн сэргээх, эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул дасгалын дараах дэглэмийн чухал хэсэг болгодог.
Ялгааг мэдрээрэй: Дасгалын дараах бохьнуудыг хэрхэн ашиглах вэ
Дасгалын дараах бохь хэрэглэх нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй. Санал болгож буй тоогоор хэрэглээрэйДасгалын дараах бохьДасгал хийсний дараа 30 минутын дотор ашиг тусыг нь нэмэгдүүлэх. Энэ цаг хугацаа нь таны булчингуудыг оновчтой засварлаж, цэнэглэхэд шаардлагатай шим тэжээлийг авч, ирээдүйд амжилтанд хүрэх боломжийг олгоно.
Манай бохь ашиглан бэлтгэлээ дээд зэргээр нэмэгдүүлээрэй
Дасгал хийсний дараа хийх зүйл нь дасгалын адил чухал юм. Сонгох замаарДасгалын дараах бохь, та сэргэлт болон гүйцэтгэлээ сайжруулахын тулд идэвхтэй арга барил авч байна. Тэд хэрхэн өөрчлөлт хийж болохыг эндээс үзнэ үү:
- Илүү хурдан эдгэрэх: Манай найрлага дахь туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хослолДасгалын дараах бохь булчингийн өвдөлт, ядаргааг багасгаж, хүнд дасгалын дараа хурдан сэргэхэд тусалдаг.
- Илүү их бэлтгэл хий: Сэргээх хугацаа хурдан бол та дасгалынхаа эрч хүч, давтамжийг нэмэгдүүлж, илүү их ашиг авч, биеийн тамирыг сайжруулах боломжтой.
- Чийрэгжүүлэх аялалаа сайжруул: Дасгалын дараах сэргэлтийг оновчтой болгосноор та бэлтгэлдээ тууштай байж, хязгаараа үргэлжлүүлж, эцэст нь фитнессийн зорилгодоо илүү үр дүнтэй хүрч чадна.
Чийрэгжүүлэх аялалдаа дараагийн алхамаа хийгээрэй
Дасгалын дараах зовиур, ядаргаа таныг саатуулж болохгүй. Бидний тусламжтайгаар эдгэрэлтийг сайжруулах боломжийг ашиглаарай Дасгалын дараах бохь. Булчинг түргэсгэх, өвдөлт намдаах, эрчим хүчний хуримтлалыг сайжруулах зэрэг давуу талуудыг мэдрээрэй.
Дасгал хийсний дараах хэв маягаа өөрчилж, фитнессийн аялалаа манай шинэлэг жороор дэмжээрэйДасгалын дараах бохь. Тэдгээрийг өнөөдөр туршаад, таны сэргэлт болон гүйцэтгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэхийг өөрсдөө хараарай. Бидний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл бидэнтэй холбогдоно ууДасгалын дараах бохьмөн тэдгээр нь таны бүтээгдэхүүний жагсаалтад хэрхэн нийцэж болохыг олж мэдээрэй. Манай өндөр чанартай, үр дүнтэй нэмэлтүүдээр үйлчлүүлэгчдээ сэргээх эцсийн шийдлээр чадавхижуулж, бизнесээ шинэ өндөрлөгт ав.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 9-р сарын 04-ний өдөр