Дасгал хийсний дараа та тэр даруй хийдэг зүйл таны биеийн тамирын дасгалын явцад мэдэгдэхүйц өөрчлөлт хийх боломжтой. Дасгалын дараах мэс заслын дараахь сэргээх стратеги нь булчингийн засварыг хурдасгаж, хурц байдлыг бууруулж, таны дараагийн хуралдааныг багасгах болно. ОрохДасгалын дараахь боомтууд, Сэргээх шийдэл нь таны сэргэлтийг оновчтой болгоход зориулагдсан бөгөөд танд илүү хурдан гүйцэтгэлийг даван туулахад тусална. Энд эдгээр шинэлэг зүйл байнаДасгалын дараахь боомтуудДасгалын дараах дасгалаа өөрчлөх, фитнесийн зорилгоо биелүүлж чадна.
Яагаад дасгалын дараах боов нь зайлшгүй шаардлагатай вэ
Эрчимтэй дасгал эсвэл уралдааны дараа таны булчинг үр дүнтэй сэргээхэд анхаарлаа хандуулахыг шаарддаг. БиднийДасгалын дараахь боомтууд бие махбодоо хэд хэдэн эгзэгтэй аргаар дэмжих зорилгоор тусгайлан боловсруулсан болно.
1. Булчингийн синтезийг дэмждэг: Манай боодлын гол ашиг тусын нэг нь булчингийн синтезийг дэмжих чадвар юм. Тэднийг шаргуу дасгал хийсний дараа булчингийн эдийг сэргээж, бэхжүүлэх, бэхжүүлэхэд тусалдаг идэвхтэй найрлагыг агуулсан байдаг. Булчингийн өсөлт, засварыг сурталчлах замаар эдгээрДасгалын дараахь боомтуудДасгал бүрт илүү хүчтэй болоход тань тусална.
2. Эрчим хүчний санг дэмждэг: биеийн тамирын дасгал хийх үед таны булчингууд нь тэдний булчингаа гликоген дэлгүүрүүдээ шавхдаг. Бамбайгаа сэргээнэ үү, булчингийн гликогенийг хурдан цэнэглэхэд тусалдаг. Энэхүү нөхөлт нь өндөр гүйцэтгэлийг хадгалах, ядаргаа урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
3. Булчинг сэргээхэд хурдасгах: МанайДасгалын дараахь боомтуудбулчингийн эдийг засахыг хурдасгахаар боловсруулсан болно. Илүү хурдан эдгэрэх замаар тэд илүү их, үр дүнтэй сургах боломжийг олгодог. Энэхүү хурдасгасан сэргэлт нь таны биеийн тамирын дасгалын дэвшлийг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна.
4. Тэмдэглэл буурах: дасгалын дараахь хөндлөн огтлол нь үргэлжлүүлэн бэлтгэлд чухал ач холбогдолтой саад болж болно. БиднийДасгалын дараахь боомтуудБулчингийн зовиурыг тайвшруулж, булчингийн зовиурыг арилгах, тайвшруулах, фитнесийн зорилгоо биелүүлэхэд тань туслах нь танд туслахыг зөвшөөрдөг.
Үр дүнтэй нөхөн сэргээх тухай шинжлэх ухаан
Бидний үр ашгийн үр дүнДасгалын дараахь боомтуудшинжлэх ухааны чиглэлээр боловсруулсан хэлбэртэй байдаг. Бид хамгийн оновчтой сэргэлтэд хамгийн оновчтой нүүрс ус, тэжээлийн ач холбогдлыг ойлгодог. Манай бохь нь хоёуланг нь өгөх зорилготой юм.
- Тэнцвэртэй нүүрс ус: АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА, БИДДасгалын дараахь боомтуудШаардлагатай зүйлээ яг таг хүргэх. Энэ үлдэгдэл нь гүйцэтгэл, эдгэрэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг: эрчимтэй дасгалууд: Системийн үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг нэмэгдүүлж, сэргээхэд саад болж болно. БиднийДасгалын дараахь боомтуудPOINESTION ANTIONIDANDAND, ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЭРХ ЗҮЙН ЭРДЭМТЭЙ. Цагаан гаа нь чөлөөт радикалуудыг саармагж, үрэвслийг саармагжуулахад тусалдаг бөгөөд үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл, ачилтийг хурдан сэргээхэд тусалдаг.
- Салбартай гинжин хэлхээний амин хүчлүүд (BCAAS): BCAAS: BCAAS нь булчингийн засвар, өсөлтөд салшгүй байдаг. Манай боов нь булчингийн сэргэлтийг сайжруулахын тулд эдгээр зайлшгүй амин хүчлүүдтэй хамтарч ажилладаг. Тэд булчингийн эдийг засах, эвдрэлийг засахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, эвдрэлээс урьдчилан сэргийлж, таны ажлын дараахь дэглэмийн амин чухал хэсгийг гүйцэтгэдэг.
Ялгаагаа мэдрэх: Бидний дараах ажлын дараах бохь хэрхэн яаж ашиглах вэ
Сэргээх ажлын дараахь боовыг нэгтгэх нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Санал болгож буй тоог хэрэглэнэДасгалын дараахь боомтуудАЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ. Энэ цаг хугацаа нь таны булчинг оновчтой засвар, цэнэглэх, цэнэглэхэд шаардлагатай тэжээлийг хүлээн авах, ирээдүйн амжилтанд хүргэх болно.
Манай боовны хамт бэлтгэлээ хамгийн их байлгах
Дасгал хийсний дараа юу хийдэг вэ гэдэг нь зөвхөн дасгалын хувьд чухал зүйл юм. Сонгох замаарДасгалын дараахь боомтууд, та эдгэрэх, гүйцэтгэлийг сайжруулахад идэвхтэй хандлага авч байна. Тэднийг хэрхэн өөрчлөх вэ:
- Илүү хурдан эдгэрэх: Манай дотоод найрлагын хослолДасгалын дараахь боомтууд Хүнд хэцүү дасгал, булчингийн байдал, ядаргаа бууруулахад илүү хурдан унахад тусалдаг.
- Илүү их бэлтгэл хийх: Илүү хурдан сэргээх цаг, та дасгалын эрч хүч, давтамжийг нэмэгдүүлж, сайжруулах.
- Фитнессийн аялалд дэвшүүлээрэй: Дасгалын дараах сэргэлтийг оновчтой болгох замаар та бэлтгэлдээ оновчтой байлгах, фитнесийн зорилгоо илүү үр дүнтэй байлгах боломжтой.
Фитнессийн аялалд дараагийн алхамыг хий
Дасгалын дараахь туйлын зовиур, ядаргаа таныг буцааж барь. Бидний сэргэлтийг сайжруулах боломжийг олж авах Дасгалын дараахь боомтуудБайна уу. Хурдасгасан булчингийн засварын үр ашиг, тод, сайжруулсан энерги хадгалах сан.
Дасгалын дараах дасгалын горимоо өөрчлөх, фитнесийн аяллыг манай фитнесийн аяллыг дэмжинэДасгалын дараахь боомтуудБайна уу. Тэднийг өнөөдөр туршиж үзээд эдгэрэх, гүйцэтгэлээ хэрхэн яаж дээшлүүлж болохыг өөрөө хараарай. Бидний талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд бидэнтэй холбоо бариарайДасгалын дараахь боомтуудтаны бүтээгдэхүүний шугамд хэрхэн багтах боломжтойг олж мэдээрэй. Үйлчлүүлэгчдийг эцсийн сэргээх шийдэлтэй, таны өндөр чанартай, үр дүнтэй, үр дүнтэй нэмэлт тэжээлээр бизнес эрхлэх.
Шуудангийн цаг: Sep-04-2024