Өнөөгийн ертөнцөд хүмүүс эрүүл мэнддээ улам бүр анхаарал хандуулж, фитнесс нь тэдний амьдралын чухал хэсэг болсон. Дасгал хөдөлгөөний дэглэмээс гадна хүмүүс эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хоолны дэглэм, нэмэлт тэжээл, витаминдаа илүү их анхаарал хандуулж байна. Фитнесс сонирхогчдын дунд маш их алдартай болсон ийм нэг нэмэлт тэжээл бол...L-ГлутаминЭнэ нийтлэлд бид бүтээгдэхүүний үр нөлөө, бүтээгдэхүүн болон түгээмэл шинжлэх ухааны зарим L-Глутамины шахмалыг санал болгох болно.

L-Глутамин нь хүний биед байгалиасаа байдаг амин хүчлийн нэг төрөл бөгөөд уургийн солилцоо, эсийн өсөлт, дархлаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ихэвчлэн тамирчид болон бодибилдингийн тамирчдын хувьд чухал тэжээллэг бодис гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь голчлон эрчимтэй дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах чадвартайтай холбоотой юм. L-Глутамин шахмалыг дангаар нь нэмэлт тэжээл болгон болон дасгалын өмнө болон дараах нэмэлт тэжээлийн нэг хэсэг болгон авах боломжтой.

Хамгийн сайн L-глутамины шахмалыг сонгохдоо анхаарах хэдэн зүйл байгаа бөгөөд бид тэдгээрийн заримыг нь доор жагсаав.

Алдартай шинжлэх ухаан

Судалгааны судалгаагаар L-Глутамин нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай бөгөөд голчлон булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлт, дархлаатай холбоотой болохыг харуулсан. Энэ нь бие махбодид хамгийн их агуулагддаг амин хүчлүүдийн нэг бөгөөд янз бүрийн бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. L-Глутамины зарим ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

1. Булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгадаг:

L-Глутамин нь эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчингийн нөхөн сэргэлтэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь булчингийн өвдөлтийг бууруулж, булчингийн нөхөн сэргэлт, өсөлтийг сайжруулдаг.

2. Дархлааны системийг сайжруулдаг:

L-глутамин нь дархлааны тогтолцооны эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд халдвар болон өвчинтэй тэмцэх үүрэгтэй цагаан эсийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

3. Гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжинэ:

L-Глутамин нь гэдэсний салстын эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь гэдэсний салстын гэмтлийг засахад тусалдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний гоожих хам шинж болон хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудалд хүргэдэг.

Бүтээгдэхүүнүүд

Бид үр дүнгийн шалгуурт нийцсэн гурван L-Глутамины нэмэлтийг сайтар сонгосон.L-глутамины нунтаг/ L-Глутамины шахмал/L-глютаминтай резинэн чихэр.

Манай L-Глутамины нунтаг нь зах зээл дээрх хамгийн шилдэг нэмэлт тэжээлүүдийн нэг юм. Нэг порц нь 5 грамм цэвэр L-Глутамин агуулдаг бөгөөд ус эсвэл бусад ундаатай амархан холилддог. Мөн амт оруулагчгүй тул та үүнийг өөрийн сонгосон ямар ч ундаатай хольж хэрэглэж болно, цагаан хоолтон болон веган хүмүүст тохиромжтой.

Бүтээгдэхүүний үр ашиг

Аливаа бүтээгдэхүүний үр нөлөө нь түүний цэвэршилт, тун, биед хэр сайн шингэж байгаагаас хамаарна. Өндөр чанартай түүхий эд ашиглан үйлдвэрлэсэн, чанарын хяналтын нарийн журмаар дамждаг L-Глутамины нэмэлт бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм. L-Глутамины тун нь хүн бүрийн биеийн тамирын зорилго, нас, биеийн хэлбэрээс хамааран өөр өөр байж болно. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 5-10 грамм L-Глутамин уухыг ерөнхийд нь зөвлөж байна.

Эцэст нь хэлэхэд, L-Глутамин нь фитнессээр хичээллэдэг, эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт тэжээл юм. L-Глутамины нэмэлт тэжээл сонгохдоо бүтээгдэхүүний үр нөлөө, бүтээгдэхүүн, түгээмэл шинжлэх ухааныг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бид үр нөлөөний шалгуурт нийцсэн гурван L-Глутамины нэмэлт тэжээлийг санал болгож байгаа боловч ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмч эсвэл хоол зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эрүүл мэнд сайн хооллолтоос эхэлдэг гэдгийг санаарай!