Өнөөгийн ертөнцөд хүмүүс эрүүл мэнддээ анхаарч, фитнесс нь тэдний амьдралын чухал хэсэг болсон. Дасгал хийхтэй зэрэгцэн хүмүүс эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хоолны дэглэм, нэмэлт тэжээл, витаминд илүү их анхаарал хандуулдаг. Фитнесс сонирхогчдын дунд маш их алдартай болсон ийм хүнсний нэмэлтүүдийн нэг юмL-глютамин. Энэ нийтлэлд бид бүтээгдэхүүний үр ашиг, бүтээгдэхүүн, алдартай шинжлэх ухаанаас L-Glutamine шахмалыг санал болгох болно.

L-Glutamine нь хүний биед байгалийн гаралтай амин хүчлийн нэг төрөл бөгөөд уургийн солилцоо, эсийн өсөлт, дархлааг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ихэвчлэн хүчтэй дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах чадвартай тул тамирчид, бодибилдингчдийн амин чухал тэжээл гэж тооцогддог. L-Glutamine шахмалыг бие даасан нэмэлт тэжээл болон дасгалын өмнөх болон дараах нэмэлт тэжээлийн нэг хэсэг болгон авах боломжтой.

Хамгийн сайн L-Glutamine шахмалыг сонгохдоо хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд бид тэдгээрийн заримыг доор жагсаав.

Түгээмэл шинжлэх ухаан

Судалгаанаас үзэхэд L-Глутамин нь булчингийн өсөлт, эдгэрэлт, дархлаатай холбоотой эрүүл мэндэд маш их ач тустай байдаг. Энэ нь бие махбодид хамгийн элбэг байдаг амин хүчлүүдийн нэг бөгөөд янз бүрийн бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. L-глютамины зарим ашиг тусыг дурдвал:

1. Булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгана:

L-Glutamine нь эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчинг сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь булчингийн өвдөлтийг багасгахад тусалдаг ба булчингийн нөхөн сэргэлт, өсөлтийг сайжруулдаг.

2. Дархлааг сайжруулна:

L-глютамин нь дархлааны тогтолцооны эрүүл мэндийг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь халдвар, өвчинтэй тэмцэх үүрэгтэй цагаан эсийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

3. Гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжинэ:

L-глютамин нь гэдэсний салст бүрхэвчийг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь гэдэсний шингэний синдром болон бусад хоол боловсруулах эрхтний асуудалд хүргэдэг гэдэсний салст бүрхэвчийн аливаа гэмтлийг арилгахад тусалдаг.

Бүтээгдэхүүн

Бид үр дүнтэй байх шалгуурыг хангасан гурван L-глютамины нэмэлтийг анхааралтай сонгосон.L-глютамин нунтаг/ L-глютамин шахмал/L-глютамин гамин.

Манай L-Glutamine нунтаг бол зах зээл дээрх хамгийн сайн нэмэлтүүдийн нэг юм. Нэг порц нь 5 грамм цэвэр L-глютамин агуулдаг бөгөөд ус эсвэл бусад ундаатай холиход хялбар байдаг. Мөн амтгүй тул та хүссэн ундаатайгаа хольж хэрэглэж болно, цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст тохиромжтой.

Бүтээгдэхүүний үр ашиг

Аливаа бүтээгдэхүүний үр нөлөө нь түүний цэвэр байдал, тун, биед хэр сайн шингэж байгаагаас хамаарна. Өндөр чанарын түүхий эдээр үйлдвэрлэсэн, чанарын нарийн хяналтыг давсан L-Глютамины нэмэлтийг сонгох нь чухал юм. L-глютамины тун нь фитнессийн зорилго, нас, биеийн төрлөөс хамааран хүн бүрт өөр өөр байж болно. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 5-10 грамм L-глютамин уухыг зөвлөж байна.

Эцэст нь хэлэхэд, L-Glutamine нь фитнессээр хичээллэдэг, эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт тэжээл юм. L-глютамины нэмэлтийг сонгохдоо бүтээгдэхүүний үр ашиг, бүтээгдэхүүн, алдартай шинжлэх ухааныг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бид үр дүнтэй байх шалгуурыг хангасан гурван L-глютамины нэмэлтийг санал болгосон боловч ямар нэгэн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээсээ өмнө эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эрүүл мэнд нь зөв хооллолтоос эхэлдэг гэдгийг санаарай!