Мелатонин бохь эмнээс илүү сайн уу?

Иж бүрэн харьцуулалт

Мелатонин нь тархины боргоцой булчирхайгаас үүсдэг байгалийн даавар бөгөөд нойрны мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг. Нэмэлт болгон энэ нь ихэвчлэн илүү сайн унтах, тийрэлтэт саатлыг арилгах эсвэл нойргүйдэлтэй тэмцэж буй хүмүүсийг дэмжихэд ашиглагддаг. Саяхан,мелатонин бохь Уламжлалт мелатонины бэлдмэлийг орлуулахын тулд ихээхэн алдартай болсон. Гэхдээ байнамелатонин бохьэмнээс илүү сайн уу? Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тань туслахын тулд гол ялгаа, ашиг тус, анхаарах зүйлсийг авч үзье.

Мелатонин бохины өсөлт

Мелатонин бохьЭдгээр нь нойрны тусламжийн зах зээлд шинэ нэмэлт болж, дур булаам амт, тав тухтай байдал, хэрэглэхэд хялбар байдгаараа хурдан дуртай болж байна. Уламжлал ёсоор мелатонины бэлдмэлийг шахмал эсвэл шингэн хэлбэрээр авах боломжтой байсан ч бохь нь нойрны тусламж авах нь илүү тааламжтай болсон. Жимсний амттай, зажилдаг бүтэцтэй,мелатонин бохьЗарим хүмүүс эм залгихад таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүйгээр нойрыг сайжруулах илүү тааламжтай аргыг санал болгож байна.

Гэхдээ алдартай ньмелатонин бохьүндэслэлтэй, эсвэл уламжлалт мелатонины бэлдмэлүүд давуу талтай хэвээр байна уу? Үүнд хамаарах гол хүчин зүйлсийг задлан үзье.

Мелатонин бохь ба эм хоёрын гол ялгаа

1. Шингээлт ба биологийн хүртээмж

Мелатонин бохь ба эм хоёрын гол ялгааны нэг бол тэдгээр нь биед хэрхэн шингэдэг вэ? Бохь нь зажлах үед аманд уусч эхэлдэг бөгөөд энэ нь мелатониныг хоол боловсруулах системээр илүү хурдан шингээх боломжийг олгодог. Энэ нь идэвхтэй бодисыг шингээхээс өмнө ходоодонд залгиж, задлах шаардлагатай шахмалаас илүү хурдан ажилладаг гэсэн үг юм.

Гэсэн хэдий ч эм нь мелатониныг аажмаар ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь шөнийн турш тогтвортой нөлөө үзүүлэхийг илүүд үздэг хүмүүст ашигтай байдаг. Жишээлбэл, уртасгах хугацаатай мелатонины бэлдмэлийг хэдэн цагийн турш дааврын удаан бөгөөд тогтвортой ялгаруулж, хэрэглэгчдэд удаан унтахад тусалдаг.

2. Амт, хэрэглэхэд хялбар

-ийн мэдэгдэхүйц давуу талмелатонин бохьтэдний амт. Олон хүмүүс, ялангуяа хүүхэд эсвэл хүчтэй гажиг рефлекстэй хүмүүст эмийг залгихад хэцүү байдаг.Мелатонин бохьихэвчлэн жимсний хандаар амталдаг тул илүү тааламжтай сонголт болдог.

Тохиромжтой байдлын хүчин зүйл бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Гамми нь ус шаарддаггүй тул хэзээ ч, хаана ч авч явахад хялбар болгодог. Та гэртээ, аялалд эсвэл ажил дээрээ байгаа ч баймелатонин бохьЭдгээр нь мелатониныг хэвшилдээ оруулах зөөврийн, замбараагүй арга юм.

3. Тунгийн нарийвчлал

Тунгийн тухай ярихад мелатонины бэлдмэл нь нэг удаад илүү нарийвчлалтай, хяналттай мелатониныг санал болгодог. Үрэл нь ихэвчлэн 1 мг, 3 мг, эсвэл 5 мг зэрэг тодорхой тунгаар ирдэг бөгөөд энэ нь хэрэглэгчдэд хувийн хэрэгцээнд тулгуурлан хэрэглээгээ хялбархан тохируулах боломжийг олгодог. Энэ нь нойргүйдэл гэх мэт нөхцөл байдлыг зохицуулж буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой бөгөөд нарийн тун нь хүссэн нойрны үр дүнд хүрэхэд тусалдаг.

Нөгөө талаар,мелатонин бохьмелатонины агууламжийн хувьд өөр өөр байж болно. Хэдийгээр нэр хүндтэй брэндүүд тогтвортой байдлыг хангадаг ч бохь бүр дэх мелатонины бодит хэмжээ бага зэрэг ялгаатай байж болно. Нарийн тунг шаарддаг эсвэл унтах тодорхой хэрэгцээтэй хүмүүст эм нь илүү хяналт тавих боломжтой.

4. Нэмэлт найрлага, найрлага

Өөр нэг анхаарах зүйл бол агуулагдах нэмэлт найрлага юммелатонин бохь. Олон төрлийн бохьтой найрлагад мелатонины нойрыг сайжруулдаг chamomile, валерианы үндэс эсвэл passionflower зэрэг бусад байгалийн нойрны туслах бодисууд багтдаг. Зарим бохь нь амрах, эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд В6 эсвэл магни зэрэг витамин агуулдаг.

Мелатонины бэлдмэл нь нэмэлт найрлага багатай байж болох ч ихэвчлэн мелатонины өндөр агууламжтай байдаг. Хэрэв та тайвшруулах нэмэлт найрлагатай илүү цогц нойрны тусламж хайж байгаа бол гамми нь илүү сайн сонголт байж магадгүй юм.

Үр дүнтэй байдал: Аль хэлбэр нь илүү сайн ажилладаг вэ?

Мелатонин бохь болон эм хоёулаа нойрыг сайжруулахад үр дүнтэй байдаг ч хамгийн сайн сонголт нь таны хувийн хэрэгцээнээс ихээхэн хамаардаг. Мелатонин бол аюулгүй бөгөөд ерөнхийдөө сайн тэсвэртэй нэмэлт бөгөөд та бохь эсвэл эм уусан эсэхээс үл хамааран үр дүн нь таны тун, цаг хугацаанаас ихээхэн хамаарна.

Хурдан унтах шаардлагатай хүмүүст мелатонин бохь нь илүү хурдан шингэдэг тул илүү үр дүнтэй байдаг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та нойрны байнгын асуудалтай эсвэл шөнөжингөө унтаж чадахгүй байгаа бол мелатонины бэлдмэл, ялангуяа удаан хугацаагаар суллах нь удаан үргэлжлэх нөлөө үзүүлдэг.

Мелатонины үр нөлөө нь таны унтах орчин, амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн суурь нөхцөл зэрэг хүчин зүйлээс хамаарна гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөх нь таны хэрэгцээнд тохирсон мелатонины хамгийн сайн төрлийг тодорхойлоход тусална.

 

Мелатонин бохь хүүхдэд аюулгүй юу?

Мелатонин бохь нь хүүхдэд аюулгүй, хэрэглэхэд хялбар сонголт болгон худалдаалагддаг. Олон эцэг эхчүүд зажилдаг, жимсний амттай бохь нь хүүхдүүдээ мелатонин уухад хялбар болгодог, ялангуяа эм залгих нь хэцүү байдаг гэдгийг олж мэдэв. Гэсэн хэдий ч хүүхдэд мелатонин өгөхөөс өмнө хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө авах нь чухал бөгөөд учир нь тохирох тун нь нас, хувь хүний ​​хэрэгцээнээс хамаарч өөр өөр байдаг.

Мелатониныг богино хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй гэж үздэг ч мэргэжлийн зааварчилгаагүйгээр хүүхдэд тогтмол нойрны тусламж болгон ашиглаж болохгүй. Хэт их хэрэглэх эсвэл буруу тунгаар хэрэглэх нь биеийн байгалийн нойрны мөчлөгийг тасалдуулахад хүргэдэг.

Дүгнэлт: Гамми эсвэл эм - аль нь илүү вэ?

Тэгэхээр мелатонин бохь эмнээс илүү сайн уу? Хариулт нь таны хувийн сонголт, унтах хэрэгцээнээс хамаарна. Хэрэв та уухад хялбар, ус шаарддаггүй хурдан үйлчилгээтэй, тааламжтай нэмэлтийг илүүд үздэг бол мелатонин бохь нь маш сайн сонголт юм. Тэд илүү сайн унтах, ялангуяа эм залгихад хүндрэлтэй хүмүүст зориулсан амттай, тохиромжтой аргыг санал болгодог.

Гэсэн хэдий ч, нарийн тун, уртасгах нөлөө эсвэл илүү энгийн мелатонины нэмэлт нь таны хувьд нэн тэргүүний асуудал бол уламжлалт мелатонины эм нь илүү тохиромжтой байж болох юм. Тэд таны тунг илүү хянах боломжийг санал болгодог бөгөөд нойрны архаг асуудалтай хүмүүст илүү урт хугацааны шийдлийг өгөх болно.

Эцсийн эцэст, мелатонины хамгийн сайн хэлбэр бол таны амьдралын хэв маяг, унтах зорилгод тохирсон нэг юм. Та бохь эсвэл эм сонгохоос үл хамааран нойрыг тайвшруулж, залуужуулах үр дүнтэй сонголт юм.