Өнөөгийн хурдан хүрэн ертөнцөд олон хүмүүс сайхан шөнийн унтах гэж тэмцэж байна. Стресс, завгүй хуваарилалтаас төгсгөлгүй дэлгэцийн цаг хүртэл, олон тооны хүчин зүйлүүд нь унтахтай холбоотой асуудлууд нэмэгдсэн. Нойргүй шөнөжингөө унтаж, унтах боов гэх мэт унтах тусламжийн хэрэгсэл нь нээлттэй, амттай, үр дүнтэй шийдэлд хүрсэн. Гэхдээ илүү олон хүн тусламжийн бохь руу унтахаар эргэж, нэг асуулт гарч ирэв: Тэднийг шөнөжингөө авах нь аюулгүй юу?
Шөнийн эмх цэгцтэй, унтах, унтах чадварыг байнга ашиглах, эрсдэлтэй байх, эрсдэлтэй, эрсдэлийг ашиглах, боддог.
Унтах боов гэж юу вэ?
Унтах Gummies нь тайвшруулах, унтах чанарыг сурталчлах зорилготой зажилдаг нэмэлт тэжээлүүд юм. Уламжлалт эм, капсулаас ялгаатай нь боов, бохь нь илүү тааламжтай, хялбар болгох боломжийг олгодог. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн байгалийн унтах чадвартай найрлагыг агуулсан байдаг.
- Мелатонин: Нойрыг сэрээх мөчрийг зохицуулдаг бие махбодийн байгалийн гаралтай гормон.
- Магни: Булчинг тайвшруулж, тайвширсан унтахад тусалдаг эрдэс бодис.
- L-TIENEENE: Амрагыг тайвшруулж тайвшруулж тайвшруулж өгдөг амин хүчил.
- Гербалийн ханд: chamomile, vantian and and and sivelial-ыг тайвшруулах шинж чанартай байдаг.
Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь илүү хурдан унтаж амрахад туслахын тулд эдгээр бүрэлдэхүүн хэсэг хамтдаа ажилладаг.
Орой болгон унтаж чадах уу?
Богино хариулт нь: Энэ нь хамаарна. Унтах Gummies нь хааяа эсвэл богино хугацаанд ашиглахад аюулгүй, үр дүнтэй сонголт байж болно. Гэсэн хэдий ч тэд шөнийн цагаараа илүү зохимжтой хандлага шаарддаг.
#Унтах нь шөнийн цагаар ашиглахад аюулгүй байх үед
- Байгалийн найрлага: Олон тооны унтах боов нь зохих тунгаар авахдаа тогтмол хэрэглэгддэг байгалийн гарал үүсэлтэй байгалийн орцыг хийдэг.
- Бага бага зэргийн унтах асуудал: Стресс, тийрэлтэт хоцролтыг түр зуурын нойрмоглох, унтах, өөрчлөх
- Эмчийн зөвшөөрөл: Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөгөө өгөх нь унтахын тулд таны тодорхой хэрэгцээнд тохирох сонголтыг хангахад туслах болно.
#Болгоомжтой байх хэрэгтэй
- Өндөр тунгатина Мелатина мелатонин: ихэнх хүмүүст аюулгүйгээр аюулгүй байх нь ихэнх хүмүүстэй харьцуулахад нь олон хүний бие махбодийн үйлдвэрлэл алдаггруулж болзошгүй юм. Ихэнх шинжээчид шөнийн цагаар 0.5-аас 5 милиграмм хүртэл байхыг зөвлөж байна.
- Нойрны эмгэгийн дор: нойргүйдэл, нойргүйдэл, нойргүйдэл гэх мэт архаг асуудлаа. Дангаараа найдах нь шаардлагатай эмчилгээ хойшлогдож болзошгүй.
- Эмчилгээний харилцан үйлчлэл: Нойрны боовны тодорхой найрлага нь эмийн болон сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, эсвэл цусны даралттай харьцдаг. Шинэ нэмэлт эхлүүлэхийн өмнө эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
Унтах боовны ашиг тус
1.Тав тух, амт
Нойрны бохь бол зажилдаг, ихэвчлэн уламжлалт унтахын тулд уламжлалт унтах арга зам юм.
2. Зургийн бус хэлбэр
Унтах олон боов, ялангуяа мелатонин эсвэл байгалийн найрлага, байгалийн орц найрлага нь зуршилтай, зуршилтай болох нь зуршилтай байдаг бөгөөд зуршилтай, нойрны эмийн жороор уучлал хүсэх явдал юм.
3. Хааяа ашиглах зорилтот дэмжлэг
Унтах umbmies нь түр зуурын нойрмоглох нь түр зуурын тасалдалд онцгой, эсвэл стресстэй долоо хоногийг сэргээхэд тустай байдаг.
Шөнө болгон унтахын тулд нойрмоглох боломжийн эрсдэл
Унтах зуурмаг нь олон тооны ашиг тусыг санал болгодог, шөнийн цагаар ашиглах боломжит дутагдалтай байдаг.
- Гаднах тусламжийн хамаарал: Унтахын тулд хэт их найдах нь стресс, унтахын өмнө нойргүйдэлд нөлөөлдөг.
- ИРГЭДИЙН ХӨГЖЛИЙН ХУДАЛДАА: Санал болгож буй эрсдэлийг авч үзэхээс илүү олон боов нь, толгой өвдөх, толгой өвдөх, эсвэл толгой өвдөх гэх мэт.
- Хүлцэл барих
Унтах бохьыг үр дүнтэй ашиглах зөвлөмжүүд
1. Санал болгож буй тунг дага: PASSAGING-ийн ТУСГАЙ ЗОРИЛГОТОЙ ХОЛБОГДОЛЦОГЧ, ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТУХАЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ.
2. Тэдгээрийг түр зуурын шийдэл болгон ашиглах: Унтахын тулд нойрмоглолыг урт хугацааны унтах зуршилтай болгохын тулд богино хугацааны тусламжийг эмчил.
3. Эрүүл унтах дадал зуршил: Унтахын өмнөх унтахын тулд унтахын тулд унтахын тулд унтахын тулд нойргүй, намуухан унтах, унтахын өмнө хязгаарлагдмал орчинтой.
4. Мэргэжлийн талаар зөвлөгөө авах: Хэрэв та унтахын бохьтой байнга найддаг бол эмчид үзүүлэх, унтах мэргэжилтнүүдийн талаар зөвлөгөө авах,
Унтах нь таны хувьд зөв үү?
Нойрны бохь нь үе үе унтах эсвэл шинэ дэглэмд тохируулахад маш сайн сонголт байж болох юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг архаг унтах асуудлын урт хугацааны шийдэл гэж үзэх ёсгүй. Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахын тулд нойрны хэв маяг, эрүүл мэндийн нөхцөл, амьдралын хэв маягийг үнэлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
Байгуулах
Шөнийн цагаар унтах нь олон хүний хувьд аюулгүй байх нь олон хүмүүст аюулгүй байх болно, ялангуяа, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн удирдлагад ашиглагдах болно. Тэд унтах чанарыг сайжруулах тохиромжтой, байгалийн аргыг санал болгодог бөгөөд хааяа үйл явцад саад учруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч аливаа нэмэлт, эрүүл унтах хэвшил, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягтай хослуулах үед тэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Хэрэв та унтахын тулд нойрмоглож байгаа бол нойрмоглож байгаа бол нийт унтах эрүүл ахуйг сайжруулах томоохон зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Зөв хандлагатай, та тайван амгалан өнгөрөөж, сэрүүн мэдрэмжийг сэргээж, өдрийг өнгөрөөхөд бэлэн боллоо.
Бичлэгийн хугацаа: 2-р сарын 11-2025