Мелатонин бохь үнэхээр ажилладаг уу?

Нойргүй хонох нь түгээмэл болсон энэ ертөнцөд олон хүн хандах хандлагатай байнамелатонин бохь тэдний нойрыг сайжруулах энгийн, амттай шийдэл юм. Эдгээр зажилдаг нэмэлтүүд нь таныг хурдан унтаж, сэргэг сэрэхэд тусална гэж амлаж байгаа ч хэр үр дүнтэй вэ? Байнамелатонин бохьбодит наймаа, эсвэл эдгээр нь нойрны тусламжийн байнга өсөн нэмэгдэж буй зах зээлийн өөр нэг чиг хандлага мөн үү? Мелатонин хэрхэн ажилладаг, түүний ашиг тусыг нарийвчлан авч үзьемелатонин бохь, мөн эдгээр нь таны нойрны хэрэгцээнд тохирсон зөв шийдэл мөн эсэх.
 

Мелатонин гэж юу вэ?
Мелатонин бол таны тархи дахь нарс булчирхайгаас байгалийн гаралтай даавар юм. Энэ нь таны биеийн циркад хэмнэлийг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны дотоод цаг гэж нэрлэгддэг бөгөөд унтах, сэрэх цаг болсныг хэлж өгдөг. Мелатонины үйлдвэрлэл оройн цагаар нар жаргах тусам нэмэгдэж, өглөө нь байгалийн гэрэлд байх үед буурдаг.
Нойргүйдэл, тийрэлтэт хоцрогдол, ээлжийн ажлын хуваарь зэрэг нойрны бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсанмелатонины нэмэлтүүд биеийг тайвшруулж, унтах цаг болсныг дохиолсноор тусалж чадна.Мелатонин бохь Энэ гормоныг тохиромжтой, тааламжтай хэлбэрээр хүргэх түгээмэл арга болсон.
 
 
Мелатонин бохь хэрхэн ажилладаг вэ?
Мелатонин бохьТаны бие дэх мелатонины байгалийн түвшинг нөхөж ажиллана. Унтахынхаа өмнө уух нь таны дотоод цагийг "дахин тохируулах" бөгөөд ингэснээр унтахад хялбар болгодог. Эмийн жороор олгодог нойрны эмээс ялгаатай ньмелатонин бохь Битгий тайвшруулаарай. Үүний оронд тэд нойрны байгалийн үйл явцыг дэмждэг бөгөөд энэ нь ялангуяа бага зэргийн эсвэл түр зуурын нойрны хямралтай хүмүүст ашигтай байдаг.
 
Жишээлбэл, хэрэв та саяхан цагийн бүсээр аялсан бөгөөд тийрэлтэт сааталтай тэмцэж байгаа бол,мелатонин бохьтаны бие шинэ цагийн хуваарьт дасан зохицоход тусална. Үүний нэгэн адил, хэрэв таны нойр нь стресс эсвэл тогтмол бус дэглэмээс болж эвдэрсэн бол эдгээр ньбохьтэнцвэрийг сэргээхэд шаардлагатай зөөлөн дэмжлэг үзүүлж болно.
 

Мелатонин бохины ашиг тус
1. Тохиромжтой, амттай
Уламжлалт шахмал эсвэл капсулаас ялгаатай ньмелатонин бохьавахад хялбар бөгөөд холимог жимс, халуун орны жимс гэх мэт олон төрлийн амттай байдаг. Энэ нь тэднийг насанд хүрэгчид болон эм залгихтай тэмцэж болзошгүй хүүхдүүдэд тааламжтай болгодог.
2. Дадал зуршил үүсгэхгүй байх
Мелатонин нь дадал зуршил үүсгэдэггүй тул олон жоргүй унтдаг эмийн оронд аюулгүй гэж тооцогддог. Энэ нь та хэрэглээгээ зогсоосны дараа хараат байдал үүсэх эсвэл татагдах шинж тэмдгийг мэдрэх магадлал багатай гэсэн үг юм.
3. Унтахтай холбоотой тодорхой асуудлуудад үр дүнтэй
Судалгаанаас харахад мелатонины бэлдмэл нь тийрэлтэт саатал, нойрны хоцрогдсон үе шат, ээлжийн ажилтай холбоотой нойрны асуудал зэрэг нөхцөл байдлыг зохицуулахад үр дүнтэй байдаг.
4. Зөөлөн ба байгалийн
Мелатонин бохьжороор олгодог эмтэй харьцуулахад нойронд илүү байгалийн хандлагыг бий болгодог. Тэд таныг тайвшруулах байдалд оруулахын оронд биеийн байгалийн үйл явцыг дуурайдаг.
 
 
Мелатонин бохь хүн бүрт тохирсон уу?
байхадмелатонин бохьолон хүнд тустай байж болох ч тэдгээр нь нэг удаагийн шийдэл биш юм. Энд анхаарах зарим хүчин зүйлүүд байна:
- Хөнгөн ба дунд зэргийн нойрны асуудал: Мелатонин нь бага зэргийн нойрны хямралтай хүмүүст хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та архаг нойргүйдэл эсвэл бусад ноцтой нойрны эмгэгтэй бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.
- Цагийн асуудал: Үр дүнтэй ажиллахын тулд мелатониныг зөв цагт авах шаардлагатай. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь унтахаас 30 минутаас нэг цагийн өмнө гэсэн үг юм. Мелатониныг өглөө гэх мэт буруу цагт уух нь таны эргэлтийн хэмнэлийг алдагдуулдаг.
- Хувь хүний ​​​​хариулт өөр өөр байдаг: Зарим хүмүүс мелатонин бохь хэрэглэх нь мэдэгдэхүйц ашиг тустай байдаг бол зарим нь тийм ч их ялгааг мэдрэхгүй байж болно. Энэ нь таны биеийн мелатонинд мэдрэмтгий байдал, тун, нойрны асуудлын үндсэн шалтгаан зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаална.
 
Мелатонин бохины сул тал бий юу?
байхадмелатонин бохьЭдгээр нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог тул хэд хэдэн сул талуудыг санаж байх хэрэгтэй:
1. Тунтай холбоотой асуудал
Олонмелатонин бохь Зах зээл дээр байгаа нь шаардлагатай хэмжээнээс өндөр тунг агуулдаг. Судалгаанаас харахад 0.3-аас 1 миллиграмм бага тунгаар хэрэглэх нь ихэнх хүмүүст үр дүнтэй байдаг ч олон бохь нь нэг удаад 3-10 миллиграмм агуулдаг. Өндөр тунгаар хэрэглэх нь уйтгар гуниг, тод мөрөөдөл, толгой өвдөх зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
2. Урт хугацааны шийдэл биш
Мелатонин бохь нь богино хугацааны эсвэл хааяа унтах асуудалд хамгийн сайн хэрэглэгддэг. Тэднийг шөнө бүр удаан хугацаагаар хэрэглэх нь нойрны эрүүл ахуй, эрүүл мэндийн байдал зэрэг үндсэн асуудлуудыг далдлах болно.
3. Болзошгүй харилцан үйлчлэл
Мелатонин нь цус шингэлэх эм, антидепрессант, дархлаа дарангуйлах эм зэрэг зарим эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно. Хэрэв та бусад эм ууж байгаа бол мелатонин ууж эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй үргэлж зөвлөлд.
 
Мелатонин бохь үр дүнтэй хэрэглэх зөвлөмж
1. Бага тунгаар эхлэх: Хамгийн бага үр дүнтэй тунгаар буюу ихэвчлэн 0.5-1 миллиграммаас эхэлж, шаардлагатай бол тохируулна.
2. Хааяа хэрэглээрэй: Мелатонин бохь нь тийрэлтэт саатал эсвэл цагийн хуваарийн түр зуурын өөрчлөлт гэх мэт тодорхой нөхцөл байдалд зориулсан хэрэгсэл болгон хандаарай.
3. Унтах горимыг бий болгох: нэгтгэхмелатонин бохьУнтах цагийг тогтмол барих, унтахын өмнө дэлгэцнээс зайлсхийх, тайван унтах орчинг бүрдүүлэх зэрэг эрүүл унтах дадал зуршилтай.
4. Эмчтэй зөвлөлдөх: Хэрэв нойрны асуудал хэвээр байвал үндсэн нөхцөл байдлыг үгүйсгэхийн тулд мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.

 
Дүгнэлт: Мелатонин бохь үнэхээр ажилладаг уу?
Олон хүний ​​хувьд,мелатонин бохьнойрыг сайжруулах үр дүнтэй, тохиромжтой арга юм. Эдгээр нь таны дотоод цагийг дахин тохируулах, тийрэлтэт саатлыг хөнгөвчлөх, заримдаа нойргүйдэлд зөөлөн дэмжлэг үзүүлэхэд тусална. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь нойрны архаг өвчнийг эмчлэх шидэт эм биш бөгөөд нойрны чанарыг сайжруулах өргөн хүрээний хандлагын нэг хэсэг болгон ашиглах ёстой.

Ашиглах замаармелатонин бохьХариуцлагатай байж, тэдгээрийг эрүүл унтах дасгалуудтай хослуулснаар та илүү сайн амарч, сайн сайхан байхын ач тусыг хүртэх боломжтой. Хэрэв та нэмэх гэж байгаа болмелатонин бохьШөнийн дэглэмээ бага багаас эхэлж, цаг хугацааг анхаарч, унтах эрүүл мэндийн цогц хандлагыг үргэлж эрхэмлээрэй.