Хүмүүс нас ахих тусам тархины үйл ажиллагааны бууралт илүү тод илэрдэг. 20-49 насны хүмүүсийн дунд ой санамж муудах эсвэл мартамхай болох үед танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны бууралт ажиглагдаж эхэлдэг. 50-59 насны хүмүүсийн хувьд ой санамж мэдэгдэхүйц буурч эхлэхэд танин мэдэхүйн бууралт ихэвчлэн тохиолддог.
Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах аргуудыг судлахдаа янз бүрийн насны бүлгүүд өөр өөр талуудад анхаарлаа хандуулдаг. 20-29 насны хүмүүс тархины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд нойрыг сайжруулахад анхаарлаа хандуулах хандлагатай байдаг (44.7%) бол 30-39 насны хүмүүс ядаргааг бууруулахад илүү сонирхолтой байдаг (47.5%). 40-59 насны хүмүүсийн хувьд анхаарал сайжруулах нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулах гол түлхүүр гэж үздэг (40-49 нас: 44%, 50-59 нас: 43.4%).
Японы тархины эрүүл мэндийн зах зээл дээрх алдартай найрлага
Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах дэлхийн чиг хандлагын дагуу Японы функциональ хүнсний зах зээл нь тодорхой эрүүл мэндийн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд онцгой анхаарал хандуулдаг бөгөөд тархины эрүүл мэнд нь чухал анхаарлын төвд байдаг. 2024 оны 12-р сарын 11-ний байдлаар Япон улс 1012 функциональ хүнсний бүтээгдэхүүн (албан ёсны мэдээллээр) бүртгэгдсэн бөгөөд үүнээс 79 нь тархины эрүүл мэндтэй холбоотой байв. Эдгээрээс GABA нь хамгийн их хэрэглэгддэг орц найрлага байсан бөгөөд дараа нь ордог.лютеин/зеаксантингинкго навчны ханд (флавоноид, терпеноид),ДХА, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca oleracea сапонин, паклитаксел, имидазолидин пептидүүд,PQQ, болон эрготионеин.
1. ГАБА
GABA (γ-аминобутирийн хүчил) нь 1949 онд Стюард болон түүний хамтрагчид төмсний булцууны эдээс анх илрүүлсэн уураг үүсгэдэггүй амин хүчил юм. 1950 онд Робертс нар хөхтөн амьтдын тархинд глутамат декарбоксилазагаар катализжуулсан глутамат эсвэл түүний давсны эргэлт буцалтгүй α-декарбоксилизацийн замаар үүссэн GABA-г тодорхойлсон.
GABA нь хөхтөн амьтдын мэдрэлийн системд өргөн тархсан чухал нейротрансмиттер юм. Үүний гол үүрэг нь мэдрэлийн дохионы дамжуулалтыг дарангуйлснаар мэдрэлийн эсийн өдөөлтийг бууруулах явдал юм. Тархинд GABA-аар зуучлагддаг дарангуйлах мэдрэлийн дамжуулалт болон глутаматаар зуучлагддаг өдөөх мэдрэлийн дамжуулалтын хоорондох тэнцвэр нь эсийн мембраны тогтвортой байдал болон мэдрэлийн хэвийн үйл ажиллагааг хадгалахад чухал үүрэгтэй.
Судалгаагаар GABA нь мэдрэлийн эсийн доройтлын өөрчлөлтийг дарангуйлж, ой санамж болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж чаддаг болохыг харуулж байна. Амьтны судалгаагаар GABA нь танин мэдэхүйн бууралттай хулгануудын урт хугацааны ой санамжийг сайжруулж, мэдрэлийн дотоод шүүрлийн PC-12 эсийн тархалтыг дэмждэг болохыг харуулж байна. Эмнэлзүйн туршилтаар GABA нь сийвэнгийн тархины гаралтай мэдрэлийн эсийн хүчин зүйл (BDNF)-ийн түвшинг нэмэгдүүлж, дунд насны эмэгтэйчүүдэд зөнөгөрөл болон Альцгеймерийн өвчний эрсдлийг бууруулдаг болох нь батлагдсан.
Үүнээс гадна, GABA нь сэтгэл санаа, стресс, ядаргаа, нойронд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Судалгаагаар GABA болон L-теанины холимог нь нойрны хоцрогдолыг бууруулж, унтах хугацааг нэмэгдүүлж, GABA болон глутамат GluN1 рецепторын дэд нэгжийн илэрхийлэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
2. Лютеин/Зеаксантин
Лютеиннь найман изопренийн үлдэгдэл, есөн давхар холбоо агуулсан ханаагүй полиенээс бүрдсэн хүчилтөрөгчтэй каротиноид бөгөөд тодорхой долгионы уртад гэрлийг шингээж, ялгаруулж, өвөрмөц өнгөний шинж чанарыг өгдөг.Зеаксантиннь цагираг дахь давхар холбооны байрлалаар ялгаатай лютеины изомер юм.
Лютеин ба зеаксантиннь торлог бүрхэвчийн үндсэн пигментүүд юм. Лютеин нь голчлон захын торлог бүрхэвчинд байдаг бол зеаксантин нь төвийн шар толбоны хэсэгт төвлөрдөг. Хамгаалалтын нөлөөлютеин ба зеаксантинНүдний хувьд харааг сайжруулах, наснаас үүдэлтэй шар толбоны доройтол (AMD), катаракт, глаукомоос урьдчилан сэргийлэх, дутуу төрсөн нярайд ретинопати өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зэрэг орно.
2017 онд Жоржиагийн Их Сургуулийн судлаачид үүнийг тогтоожээлютеин ба зеаксантинАхмад настнуудын тархины эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг. Судалгаагаар өндөр түвшинтэй оролцогчид байгааг харуулсанлютеин ба зеаксантинҮг хосоор нь санах даалгавар гүйцэтгэх үед тархины үйл ажиллагаа буурсан нь мэдрэлийн үр ашиг өндөр байгааг харуулж байна.
Түүнчлэн, нэгэн судалгаагаар Омеогийн лютеины нэмэлт бүтээгдэхүүн болох Lutemax 2020 нь мэдрэлийн уян хатан байдалд оролцдог, мэдрэлийн эсийн өсөлт, ялгаралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, суралцах, ой санамж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахтай холбоотой BDNF (тархинаас гаралтай мэдрэлийн эсийн хүчин зүйл)-ийн түвшинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлсэн болохыг мэдээлсэн.
(Лютеин ба зеаксантины бүтцийн томъёо)
3. Гинкго навчны ханд (флавоноид, терпеноид)
Гинкго билобаГинкгогийн овогт үлдсэн цорын ганц зүйл болох гинкгог ихэвчлэн "амьд чулуужсан олдвор" гэж нэрлэдэг. Түүний навч, үрийг фармакологийн судалгаанд түгээмэл ашигладаг бөгөөд дэлхий даяар хамгийн өргөн хэрэглэгддэг байгалийн гаралтай эмийн нэг юм. Гинкгогийн навчны хандны идэвхтэй нэгдлүүд нь голчлон флавоноид ба терпеноид бөгөөд липидийг бууруулах, антиоксидант үйлчилгээ үзүүлэх, ой санамжийг сайжруулах, нүдний ядаргааг тайлах, элэгний химийн гэмтлээс хамгаалах зэрэг шинж чанартай байдаг.
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын эмийн ургамлын тухай монографид стандартчилагдсан гэж тодорхойлсон байдаггинкгоНавчны ханд нь 22-27% флавоноид гликозид, 5-7% терпеноид агуулсан байх ёстой бөгөөд гинкголийн хүчлийн агууламж 5 мг/кг-аас бага байх ёстой. Японд Эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн хүнсний холбоо гинкго навчны хандны чанарын стандартыг тогтоосон бөгөөд флавоноид гликозидын агууламж дор хаяж 24%, терпеноидын агууламж дор хаяж 6% байх ёстой бөгөөд гинкголийн хүчлийн агууламж 5 ppm-ээс бага байх ёстой. Насанд хүрэгчдэд зориулсан өдөр тутмын хэрэглээ нь 60-240 мг хооронд байна.
Судалгаагаар плацеботой харьцуулахад стандартчилагдсан гинкго навчны хандыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь ой санамжийн нарийвчлал, шүүн тунгаах чадвар зэрэг танин мэдэхүйн зарим үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг болохыг харуулсан. Түүнчлэн, гинкго ханд нь тархины цусны урсгал болон үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж мэдээлсэн.
4. ДХА
ДХА(докозагексаенойн хүчил) нь омега-3 урт гинжин поли ханаагүй тосны хүчил (PUFA) юм. Энэ нь далайн хоол болон тэдгээрийн бүтээгдэхүүн, ялангуяа 100 грамм тутамд 0.68-1.3 грамм DHA агуулдаг тослог загасанд элбэг байдаг. Өндөг, мах зэрэг амьтны гаралтай хүнсэнд DHA бага хэмжээгээр агуулагддаг. Үүнээс гадна хүний хөхний сүү болон бусад хөхтөн амьтдын сүүнд DHA агуулагддаг. 65 судалгаанд хамрагдсан 2400 гаруй эмэгтэйд хийсэн судалгаагаар хөхний сүүнд агуулагдах DHA-ийн дундаж агууламж нь нийт тосны хүчлийн жингийн 0.32% буюу 0.06%-1.4% хооронд хэлбэлздэг бөгөөд эргийн хүн ам нь хөхний сүүнд агуулагдах DHA-ийн хамгийн өндөр агууламжтай байдаг.
DHA нь тархины хөгжил, үйл ажиллагаа, өвчинтэй холбоотой байдаг. Өргөн хүрээтэй судалгаагаар үүнийг харуулж байна.ДХАмэдрэлийн дамжуулалт, мэдрэлийн эсийн өсөлт, синаптик уян хатан чанар, мэдрэлийн дамжуулагчийн ялгаралтыг сайжруулж чадна. 15 санамсаргүй хяналттай туршилтын мета-шинжилгээгээр өдөрт дунджаар 580 мг DHA хэрэглэх нь эрүүл насанд хүрэгчид (18-90 нас) болон танин мэдэхүйн хөнгөн хэлбэрийн сулралтай хүмүүсийн эпизодик ой санамжийг мэдэгдэхүйц сайжруулсан болохыг харуулсан.
DHA-ийн үйлчлэх механизмд дараахь зүйлс орно: 1) n-3/n-6 PUFA харьцааг сэргээх; 2) M1 микроглиал эсийн хэт идэвхжилээс үүдэлтэй насжилттай холбоотой мэдрэлийн үрэвслийг дарангуйлах; 3) C3 ба S100B зэрэг A1 маркеруудыг бууруулснаар A1 астроцитын фенотипийг дарангуйлах; 4) тархины гаралтай мэдрэлийн эсийн хүчин зүйлтэй холбоотой киназа В дохиоллыг өөрчлөхгүйгээр proBDNF/p75 дохиоллын замыг үр дүнтэй дарангуйлах; мөн 5) фосфатидилсерины түвшинг нэмэгдүүлснээр мэдрэлийн эсийн амьдрах чадварыг дэмжих нь уургийн киназа В (Akt) мембраны транслокаци ба идэвхжлийг хөнгөвчилдөг.
5. Бифидобактери MCC1274
"Хоёр дахь тархи" гэгддэг гэдэс нь тархитай мэдэгдэхүйц харилцан үйлчилдэг болох нь батлагдсан. Гэдэс нь бие даасан хөдөлгөөнтэй эрхтэн тул тархины шууд зааваргүйгээр бие даан ажиллах боломжтой. Гэсэн хэдий ч гэдэс ба тархины хоорондох холбоо нь автономит мэдрэлийн систем, дааврын дохио, цитокинуудаар дамжин хадгалагдаж, "гэдэс-тархины тэнхлэг" гэгддэг зүйлийг үүсгэдэг.
Судалгаагаар гэдэсний бактери нь Альцгеймерийн өвчний гол эмгэг судлалын маркер болох β-амилоид уургийн хуримтлалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тогтоожээ. Эрүүл хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад Альцгеймерийн өвчтэй хүмүүсийн гэдэсний бичил биетний олон янз байдал буурч, Bifidobacterium-ийн харьцангуй элбэгшил буурсан байна.
Бага зэргийн танин мэдэхүйн сулралтай (MCI) хүмүүс дээр хийсэн хүний оролцооны судалгаанд Bifidobacterium MCC1274-ийг хэрэглэх нь Ривермид зан үйлийн санах ойн тест (RBANS)-д танин мэдэхүйн гүйцэтгэлийг мэдэгдэхүйц сайжруулсан. Шуурхай санах ой, харааны-орон зайн чадвар, нарийн төвөгтэй боловсруулалт, хойшлогдсон санах ой зэрэг чиглэлээрх оноог мөн мэдэгдэхүйц сайжруулсан.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 1-р сарын 7