Алимны цуу (ACV) нь сүүлийн жилүүдэд ихээхэн алдартай болсон бөгөөд элэгний хоргүйжүүлэх зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлыг байгалийн аргаар эмчлэх арга гэж сурталчилдаг. Олон эрүүл мэндийн сонирхогчид ACV нь элгийг "цэвэрлэж" чадна гэж үздэг ч эдгээр мэдэгдэлд хэр их үнэн байдаг вэ? Энэ нийтлэлд бид ACV-ийн элэгний эрүүл мэндэд үзүүлэх боломжит ашиг тус, түүний нөлөөллийн цаад механизм, хэрэглээний хязгаарлалтыг судлах болно.ACV элэгний "цэвэрлэгээ"-нд зориулагдсан.
Элэгний байгалийн гаралтай хоргүйжүүлэх үүрэг
Бид хэрхэн хийхийг судлахаасаа өмнөACV элгэнд нөлөөлж болзошгүй тул элэгний хоргүйжүүлэх үүргийг ойлгох нь чухал юм. Элэг бол цусны урсгалаас хорт бодис болон хаягдлыг шүүх үүрэгтэй биеийн үндсэн эрхтэн юм. Энэ нь мөн шим тэжээлийг боловсруулж, бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Товчхондоо, элэг нь өөрийгөө болон бие махбодийг хоргүйжүүлэх байгалийн жамаар тоноглогдсон тул гадны "цэвэрлэгээ" шаардлагагүй болгодог.
Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, ерөнхий эрүүл мэнд зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс нь элэг хоргүйжүүлэх үүргээ хэр сайн гүйцэтгэдэгт нөлөөлж болно.ACV эрүүл мэндийн моодноос үүдэлтэй элэг цэвэрлэх хүчтэй арга биш боловч тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болгон хэрэглэвэл элгэнд дэмжлэг үзүүлэх ач тустай байж болно.
ACV нь элгийг үнэхээр цэвэрлэж эсвэл хоргүйжүүлж чадах уу?
Товчхондоо үгүй гэж хариулах нь зүйтэй - зарим хоргүйжүүлэх хөтөлбөрийн мэдэгдсэн шиг ACV нь элгийг "цэвэрлэх" эсвэл шууд хоргүйжүүлэх чадвартай гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй. Гэсэн хэдий ч ACV нь элэгний эрүүл үйл ажиллагааг хадгалахад туслах хэд хэдэн арга зам байдаг.
1. Элэг хамгаалах антиоксидантууд
Алимны цуубие махбод дахь хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг полифенол зэрэг антиоксидант агуулдаг. Чөлөөт радикалууд нь исэлдэлтийн стресс үүсгэж, эсийн гэмтэлд хүргэж, үрэвсэл, өвчинд хувь нэмэр оруулдаг молекулууд юм. Исэлдэлтийн стрессийг бууруулснаар ACV нь элэгний эсийг гэмтлээс хамгаалахад тусалж, элэгний байгалийн хоргүйжүүлэх процессыг дэмждэг.
2. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
Архаг үрэвсэл нь элэгний өөхлөлт эсвэл элэгний хатуурал зэрэг элэгний асуудалд хүргэж болзошгүй. Алимны цууны цуунд агуулагдах цууны хүчил нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь системийн үрэвслийг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг. ACV нь элэгний үрэвслийг эмчлэх эм биш боловч элэг зэрэг бие махбодид үрэвслийг бууруулахад туслах үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч ACV нь элэгний үрэвсэлд хэрхэн нөлөөлж байгааг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна.
3. Цусан дахь сахарын зохицуулалт
Өсөн нэмэгдэж буй судалгаагаар ACV нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Цусан дахь сахарын өндөр түвшин болон инсулины эсэргүүцэл нь элэгний эсүүдэд өөх хуримтлагдахтай холбоотой архины бус өөхний элэгний өвчин (NAFLD) зэрэг өвчний гол шалтгаан болдог. Цусан дахь сахарын зохицуулалтыг дэмжсэнээр ACV нь элэгний өөхний өвчин үүсэх эрсдлийг бууруулж, урт хугацаанд элэгний эрүүл мэндэд тустай байж болно.
4. Хоол боловсруулалт болон гэдэсний эрүүл мэндэд тустай
Элэг болон гэдэс нь тусдаа эрхтэн боловч биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд гүн гүнзгий холбоотой байдаг. Алимны цуу нь ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр эрүүл хоол боловсруулалтыг дэмждэг бөгөөд энэ нь хоол хүнсийг илүү үр дүнтэй задлахад тусалдаг. Үүнээс гадна, ACV нь гэдсэнд ашигтай бактерийн өсөлтийг дэмжиж, тэнцвэртэй бичил биетийг дэмждэг. Эрүүл гэдэс нь хоргүйжүүлэхэд тусалдаг тул ACV-ийн хоол боловсруулалтад үзүүлэх нөлөө нь элэгний эрүүл мэндэд шууд бус ашиг тустай байж болно.
5. Жин хасахыг дэмжих
Илүүдэл биеийн өөх тос, ялангуяа хэвлийн эргэн тойронд нь элэгний өөхлөлт зэрэг элэгний өвчинтэй холбоотой байдаг. Зарим судалгаагаар ACV нь цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, өөх тосны хуримтлалыг бууруулснаар жин хасахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Жингээ хянах, дотор өөх тосыг бууруулахад тусалснаар ACV нь дэлхий даяар хамгийн түгээмэл тохиолддог элэгний өвчний нэг болох өөхлөлтийн элэгний өвчний эрсдлийг шууд бусаар бууруулж чадна.
ACV элгэнд юу хийж чадахгүй вэ
Алимны цууны ашиг тусыг үл харгалзан, ялангуяа элэгний өвчтэй хүмүүст зориулсан гайхамшигт эмчилгээ эсвэл зохих эмнэлгийн тусламж үйлчилгээг орлох зүйл гэж үзэж болохгүй. ACV юу хийж чадахгүй вэ гэвэл:
"Хоргүйжүүлэх" эсвэл "Цэвэрлэх" биш:ACV нь цууны хүчил болон антиоксидант зэрэг ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг боловч бусад эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнүүдийн хэлдгээр элгийг "цэвэрлэж" эсвэл хоргүйжүүлж чадна гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй. Элэг нь гадны цэвэрлэгээ хийх шаардлагагүйгээр үр дүнтэй ажилладаг хоргүйжүүлэх системтэй болсон.
Элэгний өвчнийг эмчилдэггүй:Элэгний хатуурал, гепатит, элэгний дутагдал зэрэг өвчнийг зөвхөн алимны цуугаар эмчлэх боломжгүй бөгөөд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай. ACV нь элэгний эрүүл мэндийг дэмжиж болох ч элэгний ноцтой өвчний үед цорын ганц эмчилгээ болгон хэрэглэж болохгүй.
Хэт их хэрэглэх нь хортой байж болно:ACV-г дунд зэрэг хэрэглэх нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч хэтрүүлэн хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй. ACV-ийн хүчиллэг чанар нь хоол боловсруулах замыг цочроож, шүдний пааланг элэгдүүлж, онцгой тохиолдолд хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдал эсвэл улаан хоолойг гэмтээж болзошгүй. Эдгээр эрсдлийг бууруулахын тулд ACV-г уухаасаа өмнө шингэлэх нь чухал юм.
Элэгний эрүүл мэндэд ACV-г хэрхэн аюулгүй хэрэглэх вэ
Хэрэв та элэгний эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор алимны цууны цууг хоол хүнсэндээ оруулахыг хүсвэл дунд зэрэг хэрэглэх, зөв хэрэглэх нь чухал юм.
Үүнийг шингэлнэ үү:Уухаасаа өмнө ACV-г үргэлж усаар шингэлнэ. Ердийн харьцаа нь 8 унц усанд 1-2 хоолны халбага ACV агуулдаг. Энэ нь таны шүд болон хоол боловсруулах системийг хүчиллэгээс хамгаалахад тусалдаг.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон ашиглах:Элэгний цочмог дутагдал нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг байх ёстой бөгөөд үүнд бүрэн дүүрэн хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, зохих хэмжээний шингэн уух зэрэг орно. Жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай уураг, эрүүл өөх тосоор баялаг эрүүл хооллолт нь элэгний үйл ажиллагааг оновчтой байлгахад чухал үүрэгтэй.
Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөөрэй:Хэрэв та элэгний өвчтэй эсвэл бусад суурь өвчтэй бол өдөр тутмын дэглэмдээ ACV нэмэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Тэд тохирох тунгийн талаар зөвлөгөө өгч, ACV нь ямар ч эм, эмчилгээнд нөлөөлөхгүй эсэхийг баталгаажуулж чадна.
Дүгнэлт
Алимны цуу нь олон хүний итгэдэг шиг элэгний "цэвэрлэгээ" биш байж болох ч элэгний эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй дэмжлэг үзүүлж чадна. ACV нь үрэвслийг бууруулах, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах, хоол боловсруулалтыг дэмжихэд тусалдаг бөгөөд энэ бүхэн элэгний ерөнхий үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч элэг бол гадны хоргүйжүүлэх шаардлагагүй өндөр үр ашигтай эрхтэн гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Элэгний эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, хангалттай амралт зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв танд элэгний асуудал байгаа бол мэргэжлийн зөвлөгөө, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй үргэлж зөвлөлдөөрэй.
Нийтэлсэн цаг: 2024 оны 12-р сарын 13