Алимны цуу (ACV) нь сүүлийн жилүүдэд ихээхэн алдартай болсон бөгөөд элэгний хоргүйжүүлэлт зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлуудыг арилгах байгалийн гаралтай эм гэж нэрлэгдэх болсон. Олон эрүүл мэндийн сонирхогчид ACV нь элэгийг "цэвэрлэж" чадна гэж мэдэгддэг боловч эдгээр мэдэгдэлд хэр зэрэг үнэн байдаг вэ? Энэ нийтлэлд бид ACV-ийн элэгний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, түүний үр нөлөөний механизм, хэрэглэх хязгаарлалтыг судлах болно.ACV элэгний "цэвэрлэгээ"-д зориулагдсан.
Элэгний байгалийн хоргүйжүүлэх үүрэг
Хэрхэн гэдгийг судлахын өмнөACV элгэнд нөлөөлж болзошгүй тул хоргүйжүүлэхэд элэгний үүргийг ойлгох нь чухал юм. Элэг нь цусны урсгалаас хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнийг шүүх үүрэгтэй биеийн үндсэн эрхтэн юм. Мөн шим тэжээлийг боловсруулж, бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Товчхондоо, элэг нь өөрийгөө болон бие махбодийг хоргүйжүүлэхээр байгалиасаа аль хэдийн тоноглогдсон тул гадны "цэвэрлэгээ"-ийг шаардлагагүй болгодог.
Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд, тухайлбал хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, эрүүл мэнд зэрэг нь элэг хоргүйжүүлэх үүргээ хэр сайн гүйцэтгэхэд нөлөөлдөг. байхадACV Энэ нь элэгний цэвэршүүлэх үйлчилгээ биш бөгөөд эрүүл амьдралын хэв маяг, тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болгон хэрэглэвэл элгэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
ACV элэгийг үнэхээр цэвэрлэж, хоргүйжүүлж чадах уу?
Богино хариулт нь үгүй - зарим хоргүйжүүлэх хөтөлбөрүүдийн дагуу ACV нь элэгийг "цэвэрлэх" эсвэл шууд хоргүйжүүлэх чадвартай болохыг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч ACV нь элэгний эрүүл үйл ажиллагааг хангахад туслах үүрэг гүйцэтгэх хэд хэдэн арга байдаг.
1. Элэг хамгаалах антиоксидантууд
Алимны цууантиоксидант, түүний дотор полифенол агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг. Чөлөөт радикалууд нь исэлдэлтийн стресс үүсгэж, эсийг гэмтээж, үрэвсэл, өвчин үүсгэхэд нөлөөлдөг молекулууд юм. Исэлдэлтийн стрессийг бууруулснаар ACV нь элэгний эсийг гэмтээхээс хамгаалж, элэгний байгалийн хоргүйжүүлэх үйл явцыг дэмждэг.
2. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
Архаг үрэвсэл нь элэгний өөхний өвчин, тэр ч байтугай элэгний хатуурал зэрэг элэгний асуудалд хүргэдэг. Алимны цуунд агуулагдах цууны хүчил нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг бөгөөд энэ нь системийн үрэвслийг багасгахад тусалдаг. ACV нь элэгний үрэвслийг эмчилдэггүй ч элэг зэрэг биеийн үрэвслийг багасгахад туслах үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч ACV-ийн элэгний үрэвсэлд үзүүлэх нөлөөг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
3. Цусан дахь сахарын зохицуулалт
Өсөн нэмэгдэж буй судалгаагаар ACV нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, инсулины эсэргүүцэл нь элэгний эсэд өөх тос хуримтлагддаг архины бус элэгний өөхний өвчин (NAFLD) зэрэг өвчний гол хүчин зүйл болдог. Цусан дахь сахарын зохицуулалтыг дэмжсэнээр ACV нь элэгний өөхний өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж, урт хугацаанд элэгний эрүүл мэндэд тустай.
4. Хоол боловсруулах болон гэдэсний эрүүл мэндэд тустай
Элэг, гэдэс нь бие даасан эрхтэн боловч бие махбодийн ерөнхий эрүүл мэндэд гүн гүнзгий холбоотой байдаг. Алимны цуу нь ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоолыг илүү үр дүнтэй задлахад тусалдаг. Нэмж дурдахад ACV нь гэдэс дотор ашигтай бактерийн өсөлтийг дэмжиж, тэнцвэртэй бичил биетийг дэмждэг. Эрүүл гэдэс нь илүү сайн хоргүйжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул ACV-ийн хоол боловсруулахад үзүүлэх нөлөө нь элэгний эрүүл мэндэд шууд бусаар нөлөөлдөг.
5. Жин хасах үйл ажиллагааг дэмжинэ
Биеийн илүүдэл өөх, ялангуяа хэвлийн эргэн тойронд байгаа нь элэгний өөхний өвчин гэх мэт элэгний өвчинтэй холбоотой байдаг. Зарим судалгаагаар ACV нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, өөх тосны хуримтлалыг бууруулах замаар жингээ хасахад тусалдаг гэж үздэг. ACV нь жингээ зохицуулж, дотоод эрхтний өөхийг багасгахад тусласнаар дэлхий даяар элэгний хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг болох элэгний өөхний өвчний эрсдлийг шууд бусаар бууруулж чадна.
ACV нь элгэнд юу хийж чадахгүй вэ?
Боломжит ашиг тустай хэдий ч алимны цууг гайхамшгийн эмчилгээ эсвэл зохих эмнэлгийн тусламж, ялангуяа элэгний өвчтэй хүмүүст орлуулах гэж үзэж болохгүй. ACV юу хийж чадахгүй вэ:
"Ариутгах" эсвэл "Цэвэрлэгээ" биш:ACV нь цууны хүчил, антиоксидант зэрэг ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг боловч бусад эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнүүдийн үзэж байгаагаар элэгийг "цэвэрлэх" эсвэл хоргүйжүүлэх боломжтой гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Элэг нь гаднаас цэвэрлэх шаардлагагүй үр дүнтэй ажилладаг хоргүйжүүлэх системийг аль хэдийн суулгасан байдаг.
Элэгний өвчнийг эмчлэхгүй:Элэгний хатуурал, элэгний үрэвсэл, элэгний дутагдал зэрэг өвчнийг эмчийн тусламж шаардлагатай бөгөөд зөвхөн алимны цуугаар эмчлэх боломжгүй. ACV нь элэгний эрүүл мэндийг дэмжих боломжтой боловч элэгний ноцтой өвчнийг дангаар нь эмчлэх ёсгүй.
Хэт их хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй:ACV-ийн дунд зэргийн хэрэглээ ерөнхийдөө аюулгүй боловч хэтрүүлэн хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. ACV-ийн хүчиллэг нь хоол боловсруулах замыг цочроож, шүдний пааланг элэгдэлд оруулж, онцгой тохиолдолд хоол боловсруулахад таагүй байдал, улаан хоолойг гэмтээж болно. Эдгээр эрсдлийг бууруулахын тулд уухаасаа өмнө ACV-ийг шингэлэх нь чухал юм.
Элэгний эрүүл мэндэд ACV-г хэрхэн аюулгүй ашиглах вэ
Хэрэв та элэгний эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд алимны цууг хоол хүнсэндээ оруулахыг хүсвэл дунд зэрэг, зөв хэрэглэх нь чухал юм.
Үүнийг шингэлэх:ACV-ийг уухаасаа өмнө үргэлж усаар шингэлнэ. Нийтлэг харьцаа нь 8 унц усанд 1-2 хоолны халбага ACV юм. Энэ нь таны шүд, хоол боловсруулах тогтолцоог хүчиллэгээс хамгаалахад тусална.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон ашиглах:ACV нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг байх ёстой бөгөөд үүнд зөв зохистой хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал, зохих чийгшлийг агуулсан байх ёстой. Жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг, эрүүл өөх тосоор баялаг эрүүл хооллолт нь элэгний үйл ажиллагааг оновчтой байлгахад чухал үүрэгтэй.
Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх:Хэрэв та элэгний өвчтэй эсвэл бусад эрүүл мэндийн эмгэгтэй бол ACV-ийг өдөр тутмын дэглэмдээ оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм. Тэд тохирох тунгийн талаар зааварчилгаа өгч, ACV нь ямар нэгэн эм, эмчилгээнд саад учруулахгүй байхыг баталгаажуулж чадна.
Дүгнэлт
Хэдийгээр алимны цуу нь олон хүний итгэдэг элэгний "цэвэрлэгээ" биш ч элэгний эрүүл мэндэд үнэтэй дэмжлэг үзүүлж чадна. ACV нь үрэвслийг багасгах, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах, хоол боловсруулалтыг дэмжихэд тусалдаг бөгөөд энэ нь элэгний ерөнхий үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч элэг бол гадны хоргүйжүүлэлт шаарддаггүй өндөр үр дүнтэй эрхтэн гэдгийг ойлгох нь чухал. Элэгний эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, хангалттай амрах зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв танд элэгний асуудал байгаа бол мэргэжлийн зөвлөгөө, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй үргэлж зөвлөлд.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 12-р сарын 13