Креатин Моногидрат CAS 6020-87-7

Креатиннь булчингийн эсүүдэд байгалиасаа агуулагддаг бодис юм. Энэ нь хүнд зүйл өргөх эсвэл өндөр эрчимтэй дасгал хийх үед булчинд энерги үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Креатиныг нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх нь тамирчид болон бодибилдингийн тамирчдын дунд булчин нэмэх, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулах зорилгоор маш их алдартай байдаг.

Креатин ууж байх үедээ креатины анхны ашиг тус нь таны нөхөн сэргээх хугацааг хурдасгах явдал юм. Үүнийг аль хэдийн нотолсон зарим судалгаа байдаг.креатиннөхөн сэргээх хугацааг хурдасгах болно. Судалгаагаар креатины нэмэлт тэжээлийн хэрэглээ маш их байх болно гэдгийг харуулсанашигтайбагасгахын тулдбулчинэсийн гэмтэл болон хэт их дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй үрэвсэлсайжруулахзарим бие махбодийн дасгал хийсний дараа хурдан сэргэлт.

Үнэндээ Бразилийн Сантос хотод хийсэн судалгаагаар өдөрт 20 грамм креатин моногидрат болон 60 грамм мальтодекстрин хэрэглэдэг эрэгтэй тамирчид зөвхөн мальтодекстрин хэрэглэдэг тамирчидтай харьцуулахад тэсвэр тэвчээрийн гүйлтийн дараа эсийн гэмтэл авах эрсдэл бага байдаг болохыг нотолсон. Тиймээс тамирчид креатины нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь дээр.

Креатины нэмэлт тэжээл хэрэглэх бүрт таны авах хоёр дахь ашиг тус бол энэ нь таны биед өндөр эрчимтэй ажил хийх боломжийг олгоно. Креатины хэрэглээ нь булчингийн ширхэгийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь таны бие эрт ядрахгүй байх баталгаа болдог гэсэн нотолгоо байдаг. Түүнчлэн, креатин нь...булчинг бэхжүүлэхагшилтыг нэмэгдүүлж, ямар ч биеийн хөдөлгөөн хийх бүрт ерөнхий эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Үнэндээ, та креатины нэмэлт тэжээл хэрэглэхгүй байх үед эрчим хүчний үйлдвэрлэл төгс биш байх болно, ингэснээр та өндөр эрчимтэй дасгал хийх үедээ эрт ядаргаа мэдрэх болно. Тиймээс энэхүү креатины нэмэлт тэжээл нь тамирчин бүрийн ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд хэрэглэхэд маш чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай байх болно.