Креатин моногидрат CAS 6020-87-7

Креатиннь булчингийн эсүүдэд байгалийн гаралтай бодис юм. Энэ нь хүнд ачаа өргөх эсвэл өндөр эрчимтэй дасгал хийх үед булчинд эрчим хүч үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Креатиныг нэмэлт тэжээл болгон авах нь булчинг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулах зорилгоор тамирчид болон бодибилдингчдийн дунд маш их алдартай байдаг.

Та креатин ууж байхдаа креатин хэрэглэх хамгийн эхний ашиг тус бол таны нөхөн сэргээх хугацааг хурдасгах явдал юм. Үүнийг аль хэдийн нотолсон зарим судалгаа байдагкреатиннөхөн сэргээх хугацааг хурдасгах болно. Судалгаанаас харахад креатиныг нэмэлтээр хэрэглэх нь маш их байх болноашигтайбууруулахбулчинэсийн гэмтэл, хэт их дасгал хийснээс үүссэн үрэвсэлсайжруулахбиеийн тамирын дасгал хийсний дараа хурдан эдгэрэх.

Бразилийн Сантос хотод хийсэн судалгаагаар өдөрт 20 грамм креатин моногидратыг 60 грамм мальтодекстринтэй хамт таван өдрийн турш хэрэглэдэг эрэгтэй тамирчдын эсүүд гэмтэх эрсдэл бага байгааг нотолж байна. зөвхөн мальтодекстрин уусан тамирчидтай харьцуулахад тэсвэр тэвчээрийн гүйлтийн уралдаан. Тиймээс тамирчид креатиныг нэмэлтээр хэрэглэх нь дээр.

Креатиныг нэмэлтээр ууж байх үед таны авч болох хоёрдахь давуу тал нь таны биеийг өндөр эрчимтэй ажил гүйцэтгэх боломжийг олгоно. Креатин хэрэглэх нь булчингийн ширхэгийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, таны бие ядрахыг эрт мэдрэхгүй байх баталгаа бий. Мөн креатин болнобулчинг бэхжүүлэхагшилт, таны биеийн тамирын дасгал хийх бүртээ нийт эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Үнэн хэрэгтээ, креатиныг нэмэлтээр хэрэглэхгүй байх үед эрчим хүчний үйлдвэрлэл төгс байдаггүй тул та өндөр эрчимтэй ажил хийх бүртээ дутуу ядрах мэдрэмжийг мэдрэх болно. Тиймээс энэ креатин нэмэлт нь тамирчин бүрийн хувьд маш чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр тэдний ерөнхий гүйцэтгэл нэмэгдэх болно.