Альфа-гидрокси-изокапроик хүчил (HICA)

HICA нь хүний ​​биед агуулагдах байгалийн гаралтай, биоидэвхтэй, органик нэгдлүүдийн нэг бөгөөд нэмэлт тэжээл болгон өгөхөд хүний ​​үйл ажиллагааг ихээхэн сайжруулдаг - креатин нь бас нэг жишээ юм.
HICA нь альфа-гидрокси-изокапроик хүчил гэсэн үгийн товчлол юм. Үүнийг мөн лейкийн хүчил эсвэл DL-2-гидрокси-4-метилвалерины хүчил гэж нэрлэдэг. Ухаангүй яриаг хойш нь тавиад үзвэл HICA гэдэг нь санахад илүү хялбар нэр томъёо бөгөөд энэ нь үнэндээ манай MPO (Булчингийн гүйцэтгэлийг оновчтой болгох) бүтээгдэхүүний 5 гол орцын нэг юм.
Одоо, энэ нь жаахан шүргэгч мэт санагдаж магадгүй ч надтай нэг минут хамт байгаарай. Амин хүчил лейцин нь mTOR-ийг идэвхжүүлдэг бөгөөд булчингийн уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлэхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ нь булчин барих эсвэл булчин задрахаас урьдчилан сэргийлэх гол түлхүүр юм. Та өмнө нь лейцин гэж сонссон байх, учир нь энэ нь BCAA (салбарласан гинжин амин хүчил) ба EAA (чухал амин хүчил) юм.
Таны бие лейциний солилцооны явцад байгалийн жамаараа HICA үүсгэдэг. Булчин болон холбогч эдүүд лейцинийг хоёр өөр биохимийн замын аль нэгээр нь хэрэглэж, метаболизмд оруулдаг.
Эхний зам болох KIC зам нь лейцинийг авч, завсрын бүтээгдэхүүн болох KIC-ийг үүсгэдэг бөгөөд хожим нь HICA болж хувирдаг. Нөгөө зам нь бэлэн лейцинийг авч, HMB (β-гидрокси β-метилбутирийн хүчил) үүсгэдэг. Тиймээс эрдэмтэд HICA болон түүний сайн мэддэг үеэл HMB-ийг лейцин метаболит гэж нэрлэдэг.
Эрдэмтэд HICA-г анаболик гэж үздэг бөгөөд энэ нь булчингийн уургийн нийлэгжилтийг сайжруулдаг гэсэн үг юм. Үүнийг янз бүрийн аргаар хийж болох боловч судалгаагаар HICA нь mTOR идэвхжүүлэлтийг дэмждэг тул анаболик шинж чанартай болохыг харуулж байна.
HICA нь мөн катаболикийн эсрэг үйлчилгээтэй тул булчингийн эдэд агуулагдах булчингийн уураг задрахаас сэргийлдэг гэсэн үг юм.
Таныг эрчимтэй дасгал хийх үед булчингууд бичил гэмтэлд өртөж, булчингийн эсүүд задрахад хүргэдэг. Хүнд дасгал хийснээс хойш 24-48 цагийн дараа булчингийн өвдөлт (DOMS) хэлбэрээр энэ бичил гэмтлийн үр нөлөөг бид бүгд мэдэрдэг. HICA нь энэ задаргаа эсвэл катаболизмыг ихээхэн бууруулдаг. Үүний үр дүнд DOMS багасч, илүү туранхай булчинг бий болгодог.
Тиймээс нэмэлт тэжээл болгон судалгаагаар HICA нь эргоген шинж чанартай болохыг харуулж байна. Спортын амжилтаа сайжруулахыг хүссэн хэн бүхэн эргоген шинж чанартай болох нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх ёстой.